Hogyan megfiatalítani a cellák

sejtfejlődési függ megkapta a megfelelő egyensúlyt a friss oxigén, víz , tápanyagok, vitaminok, és néha kiegészítés . Sejtek megfiatalítani megfelelő táplálkozás, a testmozgás , pihenés, kikapcsolódás , és a kikapcsolódásra . Utasítások
1

Fogyasszon kiegyensúlyozott arányban az egészséges ételek , köztük gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona .
2

Egyél élelmiszerek , amelyek bőséges forrása a vas , kalcium, K-vitamin , C-vitamin , E-vitamin , az Omega -3 zsírsavak, reservatrol , flavonoidok , aminosavak , rost, és a dúsított az anti -oxidánsok . Néhány példa tartalmazhat különféle választék friss bogyós gyümölcsök , sovány húsok, pulyka , csirke, hal , sovány tej, mogyoró , vörös bor , avokádó, édes burgonya , és sok zöld leveles , carciferous zöldségek, mint a brokkoli, karfiol, tök, kelbimbó , spenót, és így tovább.
3

Fehérje , vagy aminosavak , képviseli az építőköve mitokondriális energia raktárak , ami megkönnyíti az ATP ( adenozin-trifoszfát ) termelés, a test természetes kémiai összetétele a tiszta az energia . Az agy igényli anti -oxidánsok , hogy megakadályozzák oxidáció a szabad gyökök , ami beszivárog a sejtek , amely gyakran a túlzott felhalmozódása a kortizol kezdeményezett a stressz . A testünk , az agy és az izomzat szükség van megfelelő szintű omega zsírsavak , súlyos hiány a nyugati kultúrában.
4

Sok vizet kell inni . Fogyasszon legalább nyolc pohár vizet naponta, hogy pótolja a test , az agy , a sejtek és a bőr . A víz természetesen gyengíti olyan toxinok beolvadtak a szervezetben , kipirulás ki hulladék és /vagy más potenciálisan veszélyes anyagok be testünket. Ezért a víz tisztítja a sejtek megszüntetése olyan szennyeződéseket, amelyek hajlamosak akadozik őket idővel .
5

Kerülje a dohányzást . A hosszan tartó cigarettafogyasztás fokozatosan aláássa sejtfejlődési , veszélyeztetve légzésfunkció , tovább gyengíti a keringési -és érrendszeri funkció . Cigaretta csorbítja a belélegzése friss , egészséges , oxigéndús levegő szennyező azt a vészes , pestises kórokozók , vegyszerek és rákkeltő .
6

kapnak megfelelő gyakorlat, hogy erősítse izomrostok , a sejtek , és elősegíti a termelés az agy idegi . Aerob testmozgás bizonyítja kritikus a megfelelő szív-és érrendszeri és légzőszervi működését , amely, mint korábban kifejtettük, további megkönnyítése mobil fejlesztés fokozza a belégzés az oxigén .
7

Kiegészítés CoQ10 . CoQ10 létezik minden sejt , szerv- , szövet -és a test. Az életünk függ CoQ10 a túlélésért. Nélküle, mi már nem élünk . Ugyanakkor , a testünk tartalmaznak ilyen korlátozott mennyiségben , és elkerülhetetlenül kimeríteni a kínálat egyszerűen a mindennapi élet. A stressz, a betegség , a testmozgás , és a természetes öregedés jelentősen fosztja meg a szervezet a szükséges CoQ10 . Az életkor , a testünk tanúi fokozatos csökkenése e nélkülözhetetlen vegyi anyag. Továbbá , a testünk nem reprodukálni , és így , hogy más módon hozzáférést. Ezért a legjobb megoldás során megállapítást átfogó , vízben oldódó kapszula , amely bőséges mennyiségű CoQ10 , feltöltésére és megfiatalítani sejteket.
8

keresése hét-tíz órát naponta a folyamatos, kiváló minőségű alvás . Testünk esnek a legnagyobb fokú celluláris fellendülés a mély , delta hullámú alvás . Annak érdekében, hogy az ilyen aludni, meg kell pihenni elménket egész nap , esetleg meditálni , és elkerülhető a túlzott koffein. A pihentető , akkor automatikusan elindítja a szervezet természetes termelését a szerotonin .