Hogyan Alsó- impulzus és szívfrekvencia

Az átlagos ülő szívfrekvencia egy felnőtt rendszerint 60-100 ütés percenként. Ha a nyugalmi pulzusszám meghaladja ezt az értéket , akkor saját magát veszélyezteti a különböző szív-és érrendszeri betegségek , sőt a szívelégtelenség . Az American Heart Association számolt be , hogy voltak 425.425 haláleset kapcsolódik szívelégtelenség az Egyesült Államokban 2006-ban (közel minden hatodik haláleset ebben az időszakban ) . Csökkentése a szívritmus elengedhetetlen megelőzésében legtöbb szívbetegségek . Ez az, amire szüksége van
víz

Show More utasítások
1

Fogyasszon legalább nyolc 8 uncia pohár vizet naponta . A megfelelő folyadékpótlás elengedhetetlen , hogy az egészséges életmód , és csökkenti a pulzusszámot. Többet isznak, mint nyolc pohár vizet naponta , ha részt vesznek intenzív fizikai aktivitás , vagy él a meleg éghajlat .
2

Sleep legalább nyolc órát minden este. Tanulmányok kapcsolódik alváshiány az emelkedett szívfrekvencia és egyéb kopás a test .
3

projektekben vegyenek részt , amelyek elősegítik a relaxációs masszázs terápia és a meditáció . A stressz egy jól ismert oka a magas vérnyomás , és el kell kerülni minden áron - az egészséges szív-és érrendszer múlik rajta .
4.

gyakorlat rendszeresen oly módon , amely elősegíti a szív-és érrendszeri egészség . Kocogás, úszás és kerékpározás mind nagyszerű módja annak, hogy az aktív , és segít csökkenteni az ülő szív-os . Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen jellegű testmozgást , és tájékoztatja őket minden már létező egészségügyi feltételek lehet, hogy.