Melyek GERD Barátságos Foods ?

Bár bizonyos ételeket úgy tűnik, hogy súlyosbítja a tüneteket, gastrooesophagealis reflux betegség , vagy GERD , sok élelmiszer akkor is enni , amelyek részei az egészséges táplálkozás . Hangsúlyozzák, összetett szénhidrátokat és élelmiszerek, amelyek alacsony zsírtartalmú. Miért összetett szénhidrátok ?

GERD betegek kapcsolatos tünetek gyomorsav emelkedik felfelé a nyelőcsőbe . A komplex szénhidrátok elnyelik a gyomorsavat , és azzal is jár, a teltségérzet , így kevésbé hajlamosak a eszik a nagyobb étkezések , hogy gyakoroljon nyomást a gyomor és annak tartalmát .
Fiber

komplex szénhidrátokban gazdag ételek is általában tartalmaznak rostot , ami szintén elősegíti az emésztést .
teljes gabona

Gabona kiváló forrása az összetett szénhidrátokat és rost. Teljes kiőrlésű, rozs és zab példák a teljes kiőrlésű gabonák.
Fruit

Egy másik jó forrása a komplex szénhidrátok és rostok friss gyümölcs , amely szintén gazdag vitaminokban és ásványi anyagok .
borsó és bab

mellett , amely összetett szénhidrátokat és rost-, borsó -ellátás fehérje. Bab kiváló fehérjeforrás , és viszonylag alacsony zsírtartalmú , mint a vörös hús.