Hogyan lehet megelőzni szél Inkontinencia

Míg áthaladó gáz normális , akkor lehet kínos . Tanulás, hogyan kell irányítani , hogy majd úgy érzi , sokkal kényelmesebb , különösen pedig a nyilvánosság előtt . Ha megérti az okokat , akkor csökkenti a események . Bél gáz érkezik mind elnyelte a levegő és a normális lebontását bizonyos emésztetlen élelmiszerek. Míg a nyelési levegő eszik túl gyorsan , vagy beszél evés közben főleg eredményeket böfögés, ez vezethet áthaladó gáz. Azonban a fő oka az, hogy milyen típusú élelmiszerek eszel . Míg ételek okozó gáz egy személy nem okozhat gázt egy másik , bizonyos ételek valószínűleg bűnösök. Utasítások
Limit Szénhidrát
1

Távolítsuk el bizonyos élelmiszerek a diéta . Cukrok , keményítők, és rostok általában okoznak több gáz, míg a zsírok és fehérjék okoznak kevesebb. A gázkeverék a típusú baktériumok a vastagbélben termel gázt .
2

Kerülje tartalmazó élelmiszerek bizonyos cukrok . Ezek a bab, káposzta , kelbimbó , brokkoli , spárga , teljes kiőrlésű gabona , tej , fagylalt és feldolgozott kenyér, gabona és salátaöntet . Hagyma, articsóka , körte, alma, és az őszibarack is cukrok okozhat gáz. Presoaking bab csökkenti annak valószínűségét, hogy a gáz fog okozni . Ügyeljen arra, hogy dobja el a főzés vízben.
3

Bypass legtöbb keményítő . Míg a legtöbb keményítő , mint például a burgonya, a kukorica, a tészta és a búza gázt termelnek , a rizs nem .
4

Maradj távol oldható rostok , amik oldódnak vízben . Foods ebben a kategóriában a zabkorpa, bab, árpa , diófélék, magvak, lencse, borsó és a legtöbb gyümölcs. Oldhatatlan rost, változatlan az emésztési folyamatot fog kicsit gáz. Ezek az ételek búzakorpa, teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek, zöldbab , padlizsán , zeller , és a friss fűszernövények .