Gáz Előállítása Foods Kerülendő

A rost, keményítők és cukor található élelmiszerek magas szénhidrát nem emésztett a vékonybélben , amikor a jobb emésztő enzimek nem állnak rendelkezésre. Ezek az emésztetlen anyagok lépni a vastagbélbe , ahol lebontva barátságos baktériumok . A barátságos baktériumok metánt termelnek , amikor összeomlanak ezek az élelmiszerek az emésztés során. Over- the-counter emésztést segítő enzimeket tartalmazza a szükséges , hogy megakadályozza a gáz. Gáztermelő Zöldség

keresztesvirágúak (más néven Brassicaceae vagy Cruciferae) zöldség része egy virágos növény család okozza a gáz az emésztőrendszerben . Brokkoli , káposzta , retek , kelbimbó és a karfiol a keresztes virágú zöldségek . Más zöldségek termelő gáz halad át az emésztési folyamat hagyma, sárgarépa , uborka és zeller .
Gáztermelő magas rosttartalom

élelmiszerek magas rost ismertek a gáztermelő szerek az emésztőrendszerben . Bran gabonafélék , barna rizs és teljes kiőrlésű okozhat bél gáz , míg a fehér rizs nem. Hüvelyesek , amelyek magukban foglalják a bab ( szárított bab , zöldbab ) , a borsó és a lencse is magas rost-és gázt termelnek , mint a melléktermék az emésztés . Keményítő , mint a burgonya , a tészta és a kukorica is a gáz -termelő élelmiszerek.
Gáztermelő Fruit

cukor ( fruktóz) megtalálható számos gyümölcsben ismert okoz a gáz . Mazsola , sárgabarack , aszalt gyümölcsök mindenféle, a banán és a szilva gázt termelnek . Fruktóz megtalálható összetevőként üdítőitalok és egyéb feldolgozott élelmiszerek.
Gáztermelő Dairy

Laktóz intolerancia ( képtelen megemészteni a tej és tejtermékek ) okai gáz az emésztés során . Tej cukrok találhatók tejtermékek, mint a tej, fagylalt és sajttal okoz a gáz . Joghurtok aktív baktérium kultúrák nem okozhat gáz, mert a baktériumok támogatásokat az emésztési folyamatot.