Mi az ideális Blood Sugar szint?

Az ideális vércukorszint , más néven glükóz szint , függ számos tényezőtől. Bár a normális éhomi szint tekinthető bármi lehet 80 és 100 között , a normál vércukorszint ingadoznak a nap folyamán válaszul táplálékfelvétel , a testmozgás és a stressz szintjét . Attól függően, hogy Ön cukorbeteg, praediabeteses vagy egyszerűen csak figyeli a vércukorszint preventív célú , orvosa javasolhatja különböző szintű törekedni . Időkeret

Az egyik legnagyobb tényező ingadozó vércukorszint az ideje, hogy a tesztet . Glükóz szintje emelkedik , az első két órával étkezés után , és kezd csökkenni után a pont után , csökkentve a normál olvasás. A cukorbetegek , a vércukorszint ne emelkedjen 180 étkezés után , és kevesebb, mint 120 , étkezés előtt .
Function

evés magas finomított cukor vagy szénhidrát növeli a vércukorszintet gyorsan. Ételek, amelyek egyensúlyban a teljes kiőrlésű gabonák és finomított liszt és a cukor okoz egy fokozatos növekedése . Ha a vércukorszint addíciós gyors étkezés után , ez annak a jele , hogy eszik túl sok szénhidrátot vagy finomított cukrot . Csökkenést mutathatnak figyelésével szénhidrát bevitel , vagy az elején egy hatékony edzésprogram.
Azonosító

diagnózis a cukorbetegség igényel böjt 8 órával a látogató a labor a vérvizsgálat . Egy vizsgálati eredmény azt jelzi, hogy a vér glükóz- szintjét , vagy 126 fentiek azt cukorbetegség. Eredmények 100 és 125 között tartják prediabetes ; azokat a 99 és alatt is normálisnak tekinthető .
előnyei

fenntartása a vércukorszint a normális határokon belül jelentősen csökkenti a szövődmények kockázata a cukorbetegség. Egy hatékony edzésprogram , általában 20 perc, vagy több egy nap séta, csökkenti a vér glükóz- szintjét és az alacsonyabb a magas vérnyomás, a közös együtt élő állapotban. Mindkét csökkentése csökkenti a szív-és érrendszeri betegség. A kiegyensúlyozott étrend alacsony finomított szénhidrátok és zsírok hatékony módja annak, hogy ellenőrzés mind a vércukorszintet és a koleszterinszintet.
Elméletek /A spekuláció

szerint a Nemzeti Diabetes Association, öröklődés egy tényező, hogy a diabétesz kialakulását . Azok, akiknek a családjában cukorbetegség vizsgálni kell rendszeresen , hogy meghatározzák a vércukorszint , és az egészséges életmód, amely magában foglalja a testmozgás , étrend alacsony zsír és a finomított cukor , és az egészséges testsúly , hogy csökkenti az esélyét a cukorbetegség kialakulásának .