Hogyan lehet alacsonyabb éhomi glükóz

Az éhomi vércukorszint koncentrációja a glükóz a vérben , miután a gyors , általában nyolc órát vagy többet . A cukorbetegség olyan anyagcsere- rendellenességek csoportja társított inzulin elégtelen kínálat , ami gyakran okoz a magas éhgyomri vércukorszint . Cukorbetegek gyakran kötelessége, hogy aktív szerepet játszik a vércukor szintet. Ez az, amire szüksége van
inzulin
Vércukor monitor
keton tesztcsík

Show More utasítások
1

intézkedés a vércukorszint csak étkezés előtt . Az éhgyomri vércukor szint általában 90 és 130 milligramm per deciliter glükóz a vérben ( mg /dl) . Az éhomi vércukor szint nagyobb, mint 130 mg /dl lehet tekinteni hyperglykaemiás .
2

Csökkentse a bevitt egyszerű cukrok . Foods , amelyek egyszerű cukrok , mint a kristálycukor különösen kívánatos , ha hiperglicémiás . Ezek a cukrok lebontják a glükózt nagyon gyorsan , és így okozhatja a vércukorszint meredeken emelkedik . Orvosa javasolhatja, hogy teljes mértékben kiküszöbölje a cukrot az étrendünkből , ha súlyosan hyperglykaemiás .
3

Egyél több rostot . Élelmi rost a gyümölcsök és zöldségek is csökkentheti a éhgyomri vércukorszintet . Meg kell , hogy akár 50 gramm rostot minden nap .
4

Mozogjon rendszeresen . Aerob testmozgás , mint a tempós séta, a kerékpározás és a futás igényel sok energiát , amely csökkenti a glükóz szintjét a vérben. Azonban , akkor ne gyakorolja , ha a vércukor szintje felett 240 mg /dl , és a vizeletben ketonok .
5

csökkenti a vércukorszintet és az inzulin . Az inzulin okozza a sejtek felvenni glükóz a vérből , és csökkentheti a vércukorszintet gyorsan . Meg kell tanulni, hogy adja be magának az inzulin ha Ön cukorbeteg , és a családtagok is kell, hogy inzulint vészhelyzetben .