Hogyan lehet megbirkózni a gazdasági világválság nélkül Meds

depresszió egy súlyos hatással azokra, akik szenvednek tőle . Bár az antidepresszánsok hozhat enyhülést , de nem foglalkozik magatartás, amely hozzájárul a depresszió. Csak hogy tüneti , kezelése a tünet , és nem a betegség . Ott is súlyos mellékhatásai ezeknek a gyógyszereknek , mint a függőség és az öngyilkossági hajlam . Szerencsére vannak olyan természetes módja annak, hogy a depresszió segítséget. Utasítások
1

Kezdje gyakorlása. Gyakorlat közlemény endorfinok, amelyek egyfajta természetes boldog gyógyszer a szervezet számára. Azáltal, 30 perc aerobic háromszor egy héten, hogy a rutin , akkor a hatékonyság növelése a szerotonin a szervezetben , amely segít a harcot a depresszió . A testmozgás is egy nagyszerű módja annak, hogy engedje el a stressz és az aggodalom, hogy depresszióhoz vezethet .
2

Vegye gyógynövény antidepresszánsok . Az emberek gyakran fordulnak ásványi anyagok, vitaminok , enzimek, aminosavak , természetes táplálék-kiegészítőket és gyógynövény kivonatokat foglalkozni depresszió ahelyett, hogy kemény a receptre kapható gyógyszerek . Néhány példa a B1- és a B6 , golgotavirág és a kamilla , ginkgo biloba és a szibériai ginzeng . Ezek mindegyike segít leküzdeni a depressziót és visszaállítani a szervezet természetes egyensúlyát , segíti az embereket tisztábban gondolkodni és pozitívan .
3

Edd meg az omega -3 zsírsavakra. Omega 3s ​​, vagy zsíros halolaj , egy buzz étel. Eltekintve attól, hogy okosabb , ők is, hogy boldogabbá . Az Pszichiátriai Osztálya kutatók a University of Sheffield UK , halolaj kiegészítők is enyhíti a depresszió tüneteit , bipoláris zavar és a pszichózis .
4

kap egy jó éjszakai alvás. A nap folyamán , a szervezet használ, szerotonin , mint energiaforrás. Az éjszaka folyamán használ melatonin . Amikor alvási szokások változnak, néha a szervezet termel a melatonin indul a nap folyamán. Ez lehet, hogy úgy érzi, ittas , házsártos , szeszélyes és állandóan kimerült. A szervezet belső órája lesz, fordított , és alapvetően termel az éjszaka hormonok a nap folyamán, ami növeli a depresszió . Lefekvés korán , alszik csak a hálószobában , és korlátozza tevékenységét lefekvés előtt segít abban, hogy egy jó éjszakai alvás .