Low -Cost a depresszió kezelésére

A depresszió a leggyakoribb pszichés betegség az Egyesült Államokban érintő 17 millió ember évente . Sok kezelési lehetőség áll rendelkezésre , beleértve a gyógyszeres kezelés, a pszichoterápia , az étrend , a testmozgás és kiegészítők. Egyedi esetekben a depresszió változik, és a pontos mechanizmus a munka nem teljesen tisztázott . Ezért a kezelés gyakran jár próbálgatással időszakban, és nagy részben támaszkodik a beteg szubjektív tapasztalat a kezelés hatásosságát . Pszichoterápia

Pszichológiai tanácsadás kimutatták , hogy hatásos a depresszió kezelésére , azonban ez lehet egy drága megoldás. Sok pszichoterapeuta díj akár 100 $ óránként szolgáltatásaikat . Egy olcsó alternatívát megtalálható számos közösségi egészségügyi központok , ahol a pszichoterapeuták adományoz az idejüket, vagy kínálnak sávos fizetési lehetőség. Az utóbbi időben , az online pszichoterápia vállalkozások kezdett címoldalára , mint egy másik olcsó alternatívája a hagyományos irodai látogatást . Meg kell a kutatás ezek a vállalkozások , hogy megbizonyosodjon arról, hogy nyújtanak -testület minősített orvosok és terapeuták .
Generic Medication

antidepresszáns gyógyszerek egyre megfizethető az elmúlt években, és hatékony lehetőség sokak számára . Míg a kezdeti pszichiátriai vizit költsége $ 100 vagy több biztosítás nélkül , sok orvos fogja felírni elegendő gyógyszert elmúlt néhány hónapban. Bár a neve márka gyógyszereket kaphat drága gyorsan , az általános egyenérték megfizethető . Szerint a Consumer Reports , a költségek 30 napra elegendő fluoxetin biztosítás nélkül ( az általános formája Prozac) is $ 22 $ 44 , míg a nem általános Prozac költségek $ 213 426 $ . Paxil , egy másik népszerű anti -depresszáns , költségek $ 135 a havi ellátás , miközben a generikus formában , paroxetin , csak 23 $.
Diet

szerint a Mayo Klinika , a junk food nehéz étrend hozzájárulhat a hangulat egyensúly és hangulatzavarok . Bár a további kutatásokra van szükség annak megállapítására, mechanizmusok mögött emelkedett hangulat és az egészséges táplálkozás , tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik jelentik táplálkozás gazdag gyümölcsök, zöldségek és a halak, kevésbé valószínű, hogy jelentse , hogy depressziós .
Exercise

szerint a Mayo Clinic , a testmozgás enyhíti a depresszió tüneteit és a szorongás . Gyakorlat javítja az általános egészségi állapot és az állóképességet és növeli az endorfin , a vegyi anyag az agyban járó emelkedett hangulat . Gyakorlat csökkenti az immunrendszer vegyi anyagok, ronthatja a depresszió tüneteit .
Kiegészítők

Számos gyógynövény és vitamin-kiegészítők kimutatták, hogy javítja a depressziós tünetek néhány ember . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , ajánlott gyógynövények és kiegészítők a depresszió a következők: az amerikai ginzeng , lenmag , ginkgo biloba , levendula , melatonin , omega-3 zsírsavakat , borsmenta , fenilalanin, szelén , orbáncfű , tirozin , macskagyökér , B12 -vitamin, B6, B9-vitamin és D-vitamin