Hogyan lehet Vent bánatom ?

Gyász elkerülhetetlen része az életnek . Vesztes egy szeretett ember a halál, a közös kiváltó bánat , egy traumatikus tapasztalat, hogy a legtöbb egyén megy keresztül többször életükben . Bár vannak különbségek , hogy az egyének kifejezni és feldolgozni a bánat is vannak hasonlóságok . Meg kell feldolgozni , és kifejezett vagy szellőző bánat egészséges módja annak, hogy lelki egészség . Utasítások
1

beszélni a barátaival és családjával . Ők valószínűleg tapasztalja ugyanazt a bánat, hogy érzel . Hadd tudja, hogy segítségre van szükségük.
2

Mondd el a barátok és a család , hogy szükség van rájuk , hogy válaszoljon , hogy megakadályozza a saját csüggedés. Ha csak meg kell vent bizonyos gondolatok és érzések , mondd el nekik, csak azt, hogy hallgassanak , és azt mondják támogató dolgokat. Ha úgy érzi, elveszett és problémái vannak a döntéshozatalban , hadd tudja, hogy szüksége van a tanácsot . Ne várják, hogy mások is elolvashassák az elméd , és tudja, mire van szüksége .
3

Távozás bánat támogató csoportok a terület . Templomok , kórházak és hospice ügynökségek általában bánat támogató csoportok rendszeresen találkoznak . Általában ezek vezetik a szakmai egészségügyi , illetve a minisztérium , és részt vett a társaik , amely megadja a szükséges támogatást azoktól, akik értik, hogyan érzi magát .
4

Készíts egy emlékkönyv , vagy doboz non- verbálisan kifejezni bánat. Írja meg kedves emlékeit a szeretett egy . Fényképeket , memória tárgyak, mint a film vagy esemény jegyek, vagy scrapbook kiegészítők. Tartsa a pozitív élményeit , annak ellenére, hogy fájdalmas lehet gondolni. A szomorúság egy végrendelet, hogy a szerelem .
5

Írj egy levelet az elhunyt . Ez különösen akkor hasznos, ha már befejezetlen ügye az elvesztett szeretett egy. Írja be a levelet, ha ez a személy ténylegesen olvasni. Mondd, amit meg kell mondani. Ha szükséges , és ha lehetséges , bocsáss meg magadnak , vagy a szeretett ember elvesztette .
6

kérjen szakmai segítséget, ha már kipróbálta az előző lépések nem vagy csak korlátozott siker, vagy ha a gyász olyan súlyos, akkor nem tudja kifejezni, hogy semmilyen formában . Lépjen kapcsolatba egy terapeuta vagy lelkész a gyász tanácsadás. Ő segít megtalálni a módját, hogy kifejezze a bánat és fejleszteni megküzdési készségek .