Milyen legyen a 27 éves férfi pulzusszáma intervallumokban?

| Életkor | Maximális pulzusszám (ütés/perc) | Cél pulzuszóna (ütés/perc) |

|---|---|---|

| 25-29 | 195 | 146-175 |

| 30-34 | 190 | 142-170 |

| 35-39 | 185 | 137-163 |

| 40-44 | 180 | 132-158 |

Időközönként a pulzusának az életkorának megfelelő pulzusszám célzónájában kell lennie. Ez a zóna a maximális pulzusszám 60%-a és 85%-a között van. A maximális pulzusszám kiszámításához vonja le életkorát 220-ból. Például, ha Ön 27 éves, a maximális pulzusszáma 193 ütés percenként. A célpulzus-zóna 116-164 ütés/perc között lenne.