Az edzés utáni megnövekedett pulzusszám a szív- és érrendszeri alkalmasság javulását jelezheti. Ahogy a szív erősebbé és hatékonyabbá válik, minden egyes ütéssel több vért pumpál, ami alacsonyabb nyugalmi pulzusszámot és gyorsabb felépülést eredményez az edzés után. A szív- és érrendszeri egészség ezen javulása a szívbetegség, a stroke és más egészségügyi állapotok kockázatának csökkenésével jár.
