Egészséges Szív Gets a meglepetés egy csésze Joe

Rajta ... is, hogy a második csésze java .
A kutatás azt találta , hogy a kávé kínál egy hosszú listát a potenciális egészségügyi előnyöket , köztük esetleg csökkenti a kockázatot a cukorbetegség , a szívbetegség , a Parkinson -kór, a májzsugorodás , sőt Alzheimer-kór.
Miért ? A válasz eshet a hadseregben antioxidánsok kávé tartalmaz .
" Sokan nem veszik észre , hogy a kávé a legnagyobb forrása az antioxidánsoknak, a diéta , " mondta Dr. Donald Hensrud , szék a megelőző , a foglalkozási és űrhajózási orvostudomány a Mayo Clinic Rochester , Minnesota .
a kutatási
Számos tanulmány kimutatta , hogy a kávé jót tesz a szívnek . Az Iowa Women Health Study , egy folyamatban lévő tanulmány 2011 májusától , majd 27,000 nők életkora 55-69 . Ebben a tanulmányban a kutatók a University of Minnesota úgy találta, hogy a nők, akik isznak 1-3 csésze kávé naponta csökkenti a szívbetegségek kockázatát 24 százalékkal szemben , akik tartózkodnak a kávézás . Nő egy tanulmány a spanyol madridi Autonóm Egyetem , a kutatók nyomon 129.000 férfiak és a nők több mint 20 éve , és megállapította, hogy a vizsgálatban résztvevők , akik fogyasztanak több csésze kávé naponta kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben , mint azok, akik ittak sem . A nők körében vesz részt a vizsgálatban , akik ittak 4-5 csésze naponta volt, 34 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben , mint azok a nők, akik ittak nincs kávé . Férfiak, akik ittak öt csésze volt, 44 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben , mint a férfiak , akik ittak nincs kávé . Képek látszólagos nagyobb jelentőségű azonban az volt, átfogó csökkent a halálozási arány , a kávé - iszik a résztvevők .
szerint egy cikket által közzétett NewScientist.com , a kutatók megállapították, hogy az azonos csoportba a kávézási nők tapasztalt 26 százalékkal kevesebben haltak meg bármely okból ideje alatt a vizsgálat , és a már 35 százalékkal kevesebben haltak meg bármely okból közül az azonos csoport kávézási férfiak .
jelentései a tanulmány következtetéseit meg a nyár folyamán a 2008 . Abban az időben , Esther Lopez - Garcia , epidemiológusa Autonóm Egyetem és a vezetője a tanulmány óva ható eredményeit , míg a további kutatást .
A kutatók még mindig próbálják meghatározni , hogy pontosan miért kávé hasznos lehet , de úgy tűnik, hogy az antioxidánsok segíthetnek blokk gyulladást és korlátozza sejtek károsodását , mindkettő összefüggésbe hozható szív-és érrendszeri betegségek , Hensrud mondta .
Az antioxidánsok kávé ismert polifenolok , és ők is megtalálható a gyümölcsök, zöldségek, vörösbor és csokoládé . Egy 2005-ös tanulmány kimutatta, hogy az amerikaiak , hogy sokkal több antioxidánst, mint a kávé , mint bármely más forrásból .
Potenciális kutatási Ellenjavallat

Kávé kutatott évek , többnyire megfigyeléses vizsgálatok , ami azt jelenti, a kutatók kérdezni az embereket arról , hogy a kávé - alkoholfogyasztási szokások , tanulmány adatait az évek során , és keresse meg a mintákat .

Ezek a vizsgálatok azt mutatják, erős statisztikai szervezetekhez , a kutatók azt mondják , de ezek nem bizonyítják az ok és okozat . Például a korábbi vizsgálatok, amelyek kapcsolódnak a kávé a rák bizonyos fajtái nem veszik figyelembe más életmódbeli tényezők , mint például ivás és a dohányzás , Hensrud mondta.

, kávét ivók , akik arra ösztönzik a közelmúltban szélroham a jó hír lehet, hogy többet eszik egészséges ételeket , vagy minél több gyakorlatot , mint az absztinensek .

Utolsó , nincs garancia arra, hogy az emberek a megfigyeléses vizsgálatok pontos jelentés az összeg a kávét fogyasztanak .
Mennyibe ?
a bűvös szám nem létezik , az orvosok azt mondják , de az előnyeit kávéfogyasztás tűnik, hogy fokozatosan csökken , miután hat csésze . Ez nem azt jelenti, mindenki zabál hat csésze naponta , mondta Dr. John P. Higgins , a kardiológus és adjunktus az orvostudomány , a University of Texas Medical School Houston . Egy nemrégiben készült tanulmány , Higgins található több mint 200 milligramm koffeint , az összeg található két csésze kávét , okozhat a szívritmus felgyorsul és a vérnyomás emelkedik .
" Nincs semmi baj a kávé mértékkel , " mondta Higgins . " De a túlzott koffein káros hatással lehet még a fiatal, egészséges emberek. "
Caffeine megzavarhatja aludni , mert gátolja a kibocsátás adenozin , kémiai hitte , hogy rábírja álmosság , mondta Dr. Richard Castriotta , orvosi igazgatója a Sleep Disorders Center Houston Memorial Hermann kórház . Egyes érintettek , mint mások , a felezési ideje a hatás egy csésze kávé átlagosan 3-7 óra . Vannak, akik érintettek legfeljebb 14 órán keresztül .
" Úgy látjuk, az emberek, akik szenvednek álmatlanságban elakad egy ördögi kör ", mondta Castriotta , aki szintén orvosprofesszor a University of Texas Health Science Center Houston . "Azt kell, koffein működéséhez a nap folyamán, de ez megzavarja alvási ciklust éjjel . "
Castriotta javasolja, hogy azok a betegek , akik szenvednek álmatlanságban kerülje a koffein. Ha a probléma megoldódott , lassan újból bevezeti a koffein, azt tanácsolja , hogy eldönthesse, az okozza az álmatlanság .
Tinédzserek alkotják a másik csoportot , amelyek érzékenyebbek a negatív hatások a koffein , mint például ingerlékenység vagy álmatlanság . "Ha a gyerekek kávézás minden alkalommal , nem pedig a tej és víz" Hensrud azt mondta: " hogy lehet a probléma."
Megváltoztatása Tudomány
Ha van egy nehezen lépést tartani a legújabb ítéletet java , nem vagytok egyedül . Évek , kávé kapcsolódott megemelt hasnyálmirigy-rák, a szívbetegségek és a magas vérnyomás .
Mi ez a hirtelen változás? Az orvosok és a kutatók idézni néhány ok .
" Medicine , különösen a táplálkozás tudomány , folyamatosan változik, ahogy egyre többet tudunk meg , " Hensrud mondta .
Coffee különösen összetett , mondta, amely több száz különböző vegyületek , amelyek közül néhány - mint például az antioxidánsok - előnyös . Néhányan azonban nem. És a különböző emberek bontják ugyanazon anyag eltérő. Továbbá , Hensrud hozzá , a korábbi kutatások nem mindig veszik figyelembe a magas kockázati magatartások , mint például ivás és a dohányzás , ami gyakran jár együtt erős kávét ivott .