Foot Gyakorlatok Bunions

A bütyök van egy dudor a külső csont a nagylábujj . A bump valójában csont kilóg . Ennek oka, hogy a szerkezet a láb megváltozott, és okozta a nagy lábujj elmozdulás felé a második lábujj , ami egy kiálló csont a külső. Bunions úgy gondolják, hogy örökletes. De , a láb környezet szintén szerepet játszik a okozó bunions . Cipő ösztönözheti a bütyök , ha van egy szűk toe doboz, amely kiszorítja a lábujjak . A nők hajlamosabbak a fejlődő bunions , mint a férfiak . Toe -gyakorlatok

Bunions fájdalmas lehet, és megnehezítik járni . Néhány láb gyakorlatok, amit tehetünk, hogy segítsen enyhíteni bütyök kényelmetlenséget is , hogy tegye a hüvelykujját a bütyök a nagylábujj és a többi ujjal húzza a nagylábujj el a második lábujj , miközben nyomja a bütyök bump a hüvelykujj , tartsa 15 másodpercig. Továbbá , ha Ön rendelkezik a nagy lábujj és mozgassa jobbra és óramutató járásával ellentétes irányba segíthet ruganyos az orr és csökkenti az ízületi gyulladás . A másik feladat az, hogy a széles gumiszalaggal körül mind a nagy lábujjait , és húzza meg a bokáját, távol egymástól , tartsa a pozícióját 5 másodpercig . Próbáljon meg a bokáját , hogy vegye fel a törülközőt , ez segít nyúlik a lábujjak izmokat. Azt is nyúlik az orr izmok megemelésével különböző tárgyakat , mint a márvány , tollak , kulcsok , papír- , vagy bot a padlóról a lábujjak .
Pain Reduktorok

bunions is nagyon gyötrelmes . Ways , hogy segít csökkenteni a fájdalmat , hogy a jég a bütyök a néhány alkalommal egy nap , hogy csökkenti a gyulladást . Egy másik fájdalomcsillapítót az ibuprofén , amely segít, hogy a fájdalom enyhítésére , de minden nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer fog tenni. Cipőben , hogy tömeg a lába , és nem megfelelő a tapadás vezethet bunions . Maradj távol a hegyes orr cipő, magas sarkú cipő , és nylonharisnya hogy tömeg a lábujjak . Ehelyett, válasszon egy cipőt , széles orr-box , amely biztosítja a lábujjak sok hely . Próbálja meg elkerülni állni hosszú időre , mivel ez súlyosbíthatja bunions . Hogy vigyázzon a gyulladás a folyadékkal telt zsák a közös , ami néha előfordul bütyök szenvedők , injekciót kortikoszteroidok helyezünk a bütyök . Bütyök párna helyeznek a csontos bump és fogszabályozási eszközök is segít enyhíteni a fájdalmat járó bunions .