Egészség és a Betegség
Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek abbahagyni a falásos evést és a tisztálkodást:
* Beszéljen egy terapeutával vagy tanácsadóval, aki segíthet egészséges megküzdési mechanizmusok kidolgozásában és a mögöttes problémák megoldásában, amelyek hozzájárulhatnak étkezési zavarához.
* Csatlakozzon egy támogató csoporthoz, ahol kapcsolatba léphet másokkal, akik hasonló problémákkal küzdenek.
* Kerülje el azokat a helyzeteket, amelyek kiváltják a falás vagy a megtisztulás vágyát.
* Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére és a nehéz érzelmek kezelésére.
* Gyakorold az öngondoskodást az egészséges táplálkozás, az elegendő alvás és a rendszeres testmozgás révén.
Ne feledje, hogy az evészavar leküzdése időt és erőfeszítést igényel, de lehetséges. A megfelelő kezeléssel és támogatással felépülhet, és egészséges, teljes életet élhet.