Hogyan tudom mentesíti a Elakadt csípőízület ?

Kor, betegség és a kár az összes forrás irritáció körüli együttes a csípő . Ha az ingerlés eléri extrém szintű , közös lesz gyulladt és nagyon fájdalmas . Úgy fogja érezni, mintha a tényleges közös elakadt vagy zárva . Ön képes lesz arra , hogy mozog a csípő , de mereven és mérhetetlen fájdalom. Van néhány dolog, amit tehetünk , hogy enyhíti ezt az érzést szinte azonnal. Ez az, amire szüksége van
Eldobható kávéscsésze
Scissors
Víz
Freezer
Párnák
Show More utasítások
1

Állítsa intézkedést végrehajtó , ami miatt a csípő elakad az első helyen . Ez lehet erőteljes gyaloglás , stretching gyakorlatok , vagy akár a lépcsőzés .
2

Töltsünk meg egy eldobható kávéscsésze vízzel és lefagyasztja. A csésze kell tölteni a csúcsra szélére.
3

levágni egy része a kupát a nyílás környékén . Ez kell, hogy a felső széle a jég belsejében látható .
4

Tartsa a poharat fejjel lefelé , így a jég lefelé , és helyezze egyenesen a csípő .
5

Mozgassa a jég csésze körül a csípő felett fájdalmas területek Enyhe nyomással . Ehhez öt percig, majd megáll. Ha kívánja , ismételje meg , ha a csípő melegedett fel újra.
6

Feküdj a csípő , hogy nem akadt , ha megy aludni, és hajoljon előre kicsit , így nem kell nyomást gyakorol a csípőt. Használhatja a párnát a lábad között és alatt a gyomor , hogy segítheti a test kényelmes helyzetben .