Egészség és a Betegség
Igyál több vizet . Az agy, mint a többi a szervezetben , áll leginkább a víz. Tartása hidratált teszi működni gyorsabban és hatékonyabban . Igyon legalább nyolc pohár vizet a nap folyamán. Ugrás italok sok cukrot vagy koffeint , mivel ezek az adalékanyagok lassíthatja az agy feldolgozási teljesítmény helyett növelése is .
2
Korlátozza a alkoholfogyasztás . Alkoholfogyasztás sok alkohol kiszáríthatja a test és az agy , így érzi magát lassú , és így nehéz tisztán gondolkodni. A túlzott alkoholfogyasztás is teljesen megöli az agysejteket . A kevesebb működése agysejteket van, annál lassabb az agy feldolgozási sebességet , hogy tartsa az ivás a minimumra .
3
Egyen több halat . Fish nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavak , amelyek segítenek az idegsejtek a tűz gyorsabban , csökkentik a koleszterinszintet , és jó a szívnek. Egyen tonhal, lazac , szardella vagy szardínia legalább kétszer egy héten. Ha a halak nem fér bele a diéta , hogy a napi omega -3 halolaj kiegészítés , hogy segítse az agy helyett .
4
Kövesse az egészséges táplálkozás. Kiegyensúlyozott étrend teljes kiőrlésű gabona és zöldség előnyös az egész testet, beleértve az agyat. Tartalmazza a teljes kiőrlésű gabonák , sovány fehérjék és sötét zöldek a napi étkezést. Ételek, mint a spenót és a fekete áfonya magas antioxidáns , amely növeli az agy sebességet.
5
Tedd magad emlékszem. Basic memorizálása gyakorlatok és logikai rejtvények fogja az agy éles és feldolgozása információk gyors . Pick tíz tárgyakat otthon vagy az irodában , és memorizálni a nevét, színének és helyének mindegyik érdekében . Ismételje meg információkat az új emberek, akikkel találkozol , amíg van ez megjegyzett . Több tucat logikai puzzle könyv áll, hogy segítsen növelni a kognitív képességeket is.