Brain Gyakorlatok , amely növeli Memória

Memória az aktív visszahívás információk és tapasztalatok , hogy az emberek megszerezzék egész életük során . Ahogy izmok elsorvadnak a használat hiánya az egyik korosztály, így lehet az agyban. Ahogy az emberek öregszenek , hogy képesek-e emlékezni csökkenhet . Az a képesség, hogy emlékezzen növekszik , amikor az agy működik, rendszeresen és mentális gyakorlatok növelheti a memória , amikor végre következetes . Szó és szám játékok

az emberi agy , mint újdonság és egyesülési szabadsághoz. Ezért játékok, mint a keresztrejtvények , acrostics , sudoku és más szó és matematikai játékok jól működik a memória booster . A trükk az, hogy szó és matematikai játékok kell kihívást , hogy működik. Hasonlóképpen , kitalálni, matematikai problémák mentálisan segítsége nélkül toll , ceruza és a papír , lehet kényszeríteni az agy , hogy keményebben dolgozik , és így javítja a memóriát .
Mnemonic Devices

Ezek a nyomok gyakorlatilag bármilyen típusú , amelyek segítenek egy emlékezni társítanak konkrét információt egy szó, mondat vagy egy kép . Példaként említjük az olyan rövidítéseket használva az első betű egy csoportja szó , hogy hozzon létre egy másik szó is hangsúlyos . Rhymes és alliterations , melyek közül az utóbbi ugyanazt a mássalhangzó kezdődik minden szót egy kifejezést vagy mondatot , más trükköket , hogy lehet használni a memória booster . Lebontása adatok kisebb darabokat egy másik hasznos módja annak, hogy emlékezni dolgokra . Szétválasztása hosszú listákat kategóriákba vagy osztályozása tárgyak konkrét felosztás módszerek segítik az agy emlékezni hatékonyabban .
Hogy felsorolja

Ez a játék kifejezetten folytat hatásköre emlékszem , ami viszont erősíti a kapcsolatokat az agyban . Például , írja le a városok , hogy kezdődik a betű , majd próbálja meg emlékezni minden egyes egy órával később . Ugyanez történhet élelmiszerbolt tételek , to- do listák, vagy akár a szórakoztató elemeket , mint a dalok, amelyek népszerűek voltak azon a napon egy híres történelmi esemény . A cél itt az, hogy végre a kezdeti visszahívás , majd lendületet , hogy a visszahívás látva , hogy milyen könnyen ezek a tételek is jutott egy rövid idő múlva .
Neurobic Gyakorlatok

Ezek rokon aerob gyakorlatok az agy . A legfontosabb, hogy neurobic gyakorlat az, hogy nem feladata az új és vonzó módon, hogy lehetnek két vagy több, az érzékeket. Példa lenne fogmosás vagy megnyitása egy üveg egy kevésbé domináns kéz , eszik egy étkezés youreyes zárt , vagy vezetés egy másik út , hogy működik. Megtöri rutin egy új és váratlan módon , az agy arra kényszerül, hogy új idegi kapcsolatok , ezzel erősítve a memória .
További új feladatok

Számos tevékenység esik ebbe a kategóriába , beleértve a megszerzése egy új idegen nyelvet , próbál játszani egy hangszeren , és a tanulás, hogyan kell játszani a sport. Ezek és hasonló tevékenységek kényszeríti az agyat , hogy fordítson figyelmet , ami viszont javítja a memóriát .