Eszközök Súgó Memória

Rövid távú memória elvesztését történik a különböző okok miatt . A legtöbb ember elfelejtette, hogy a dolgok egy időben, vagy más . Kábítószer, agyi sérülések , betegségek és az öregedés mind okozhat a rövid távú memória problémák. Eszközök összpontosított oka a memória elvesztése lehet hasznos élesítés elme . Egészséges életmód

az egészséges életmód fontos része az növeli a memória . Az alvás az egyik legfontosabb része az , hogy az egészséges életmód. Agyunk kell a megfelelő mennyiségű alvás tisztán gondolkodni , maradjon éber és ne feledd a dolgokat . A felnőttek átlagosan 7 1 /2 9 óra alvás minden éjjel . A testmozgás másik fontos része az egészséges életmód. Első testmozgás növeli az oxigén mennyiségét , hogy megy az agyba , csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek és növeli az agy vegyi anyagok , az úgynevezett neurotranszmitterek , ami hasznos a memóriát. Memória probléma merül fel , ha ezek a neurotranszmitterek alacsony vagy kiegyensúlyozatlan .
Kiegészítők

eszik, egészséges , tápláló étrendet fontos az agyi egészségre, de nem elég ahhoz, hogy segítsen a memória problémák, így ez az, ahol a kiegészítők jönnek be Ginkgo biloba kiegészítése származik Ginkgo biloba fa levelei , és amikor naponta , hasznos lehet a memória . Halolaj kiegészítők egy másik típusú kiegészítő, amely már ajánlott egyének memória problémákat . DHA egy omega-3 zsírsav , amely megtalálható a hal, az, ami a halolaj annyira hasznos a memória .
Learning

továbbra is megtanulják az új dolog segít, hogy ösztönözze az agy , ami aztán javítja a memóriát . Ösztönzése az agy lehet tenni a tanulás játszani egy hangszeren , amit még soha nem játszott korábban, vesz egy új útvonalat a szokásos úti cél , vagy használja a alárendelt kezét, hogy nem mindennapi feladatok, mint például felszabadítása a bejárati ajtót . Mindezek a dolgok kényszeríteni az agy gondolkodni és dolgozni , segítve , hogy gyakorolja az agy és növeli a memória .
Tevékenységek

Agyunk szükséges mentális gyakorlat , csakúgy, mint a szervezetnek szüksége van a testmozgás . Ezzel tevékenységek serkentik az agy segíthet megelőzni a memória elvesztését. Reading minden nap valóban segít , hogy gyakorolja az agy . Látogasson el a helyi könyvtárban , és nézd meg a könyvek , hogy fogja meg érdekel . Nem rejtvények , mint a keresztrejtvények és Sudoku vagy számítógépes játékokat játszani , beleértve a Free Cell Solitaire , a Bejeweled és a Forma Shifter , hogy segítsen javítani a memóriát . Egyes videojátékok is jött létre , hogy ösztönözze az agyunk , mint a Brain Age és a Brain Age 2 .