Útmutató a Back Rub

A hátsó bökkenő lehet a feszültség enyhítése és az izmok ellazulnak . Szerint a Patch Adams MD és ​​Gesundheit Intézet, a hátsó áll három nagy izomcsoportok , amelyek magukban foglalják azokat párhuzamosan futó, a gerinc, ezek mentén az alsó nyak és a hát felső , és a zenekar az izmok fut a gerinc körül, hogy a oldalán a hátsó . A megfelelő technikával , akkor képesnek kell lennie arra , hogy elérje ezeket az izmokat , és dörzsölje a stressz el . Ez az, amire szüksége van
masszázs asztalra vagy sík felületre
Masszázsolaj

Show More utasítások
1

Kérdezze meg a partnered , hogy arccal lefelé feküdt a masszázs asztalra . Azt kell, vegye le a ruhát deréktól felfelé .
2

Öntsön 1 evőkanál. masszázs olajat a tenyerében . Dörzsölje a tenyerét , hogy a hő az olajat .
3

Fektesse a nyomában a tenyerét a partner vissza ujjával felfelé . Nyomja meg a közepes nyomású és csúsztassa a kezekkel a gerinc mentén a vállát. Amikor eléri a vállak , forgatható a kezét , hogy az ujjai mutatnak kifelé , és csúsztassa a kezét vissza a hát alsó részén. Ismételje meg ezt a mozgás körülbelül 10-szer .
4

Nyomja meg a keze ügyében a hosszú izmok párhuzamosan futó, a partnered gerinc. Kezdje az alsó hát és gyúrjuk az izmokat , ahogy haladunk a nyakát . Gyúrjuk fel és le a hátán két-háromszorosa .
5

Nyomja meg a tippeket a hüvelykujját a lány lapocka és masszírozza a területet a kis , körkörös mozdulatokkal . Kövesse a természetes görbe a lapocka , halad át a területet többször is , mielőtt a másik lapocka. Ismételje meg a masszírozó mozgás a másik lapocka.
6

Dig a tippeket az ujjaival az izmokba párhuzamosan a partner nyakát . Gyúrjuk fel és le az izmok mindkét oldalán a nyak segítségével a kis , körkörös mozdulatokkal .
7

Moss kezét finoman teljes hosszában a partnere hátát. Ez a könnyű mozgás hozza a masszázs szoros .