Hogyan lehet megmondani, ha a stressz törés az Ön Foot

Ha van egy stressz törés a lábát , akkor az eredmény túlzott . Tünetek , okok és kockázatok olyan módon, hogy közölje, ha van egy stressz törés a lábát. A leggyakoribb területek a stressz törés a második és a harmadik lábközépcsontok a láb szerint az American Academy of Ortopéd Sebészek ( AAOS ) . További gyakori oldalak a sarkát a lábát, és a tetején a középtalp . Utasítások
1

Ismerje a tüneteket. Ha van egy stressz törés a lábát , akkor fájdalmat érez , hogy kialakulhat lassan, és növeli a teherbíró tevékenység, mint állva. A fájdalom a láb , de csökkenni fog, amikor nyugalomban . Lehet, hogy biceg vagy sántít , mert képtelen rendesen járni az érintett lábát . Ezen felül, akkor érzi a fájdalmat , hogy súlyossá válhat során bármelyik a napi , szokásos tevékenységeket. Lehet érezni, zsibbadás a láb vagy a lábujjak a stressz törés a lábát .

Helyén a lábad törés , látni fogja a különbséget . Például , lehet, hogy a gyulladás a tetején a lábát , vagy oldalán a bokáját. Amikor megérinti a helyén a törés akkor úgy fogja érezni, gyengédség. Az is előfordulhat, hogy a látható deformitás , mint egy darab , mint a törés helyén. Észre fogja venni, lehetséges duzzanat a törés bekövetkezett . Amellett, hogy e tünetek , az lesz a csökkent számos értesítés . Például , akkor baj mozog a lábad felfelé , lefelé vagy oldalról -oldalra .
2

megértsék az oka a stressz törés . Amellett, hogy a tünetek a stressz törés a lábát is okozza a különböző problémákat. Sőt, egyszerűen csak próbálja , hogy túl sok túl hamar okozhat a stressz törés a lábát --- például , ha növeli , hogy milyen gyakran gyakorolja az intenzitása vagy hogy mennyi ideig gyakorolni . Ön is veszélyben a stressz törés a lábát , ha csak most kezdődött el egy edzésprogram és próbálja , hogy dolgozzanak ki túl kemény vagy túl gyorsan . Ezek a tényezők együtt fáradt izmok , nyomást okozhat , hogy elmozdulás a fáradt izmokat , hogy a csontok a lábát , ami a törés .
3

Ismerje a kockázati tényezőket. Részvétel a fizikai tevékenység nem az egyetlen ok, amiért a stressz törések is előfordulhat a lábát . Csont -elégtelenség, vagy gyenge csontok, is fel van veszélyben a stressz törés . Például , a csontritkulás , a kóros állapot, amelyben a csontsűrűség és az erő is csökken , növelheti annak esélyét, hogy a stressz törés a lábát. Más tényezők közé tartozik a csökkent izomtömeg vagy előrehaladott kor . Ha egy női sportoló hiányzik vagy szabálytalan menstruációs ciklus , akkor is veszélyben vannak a stressz törés szerint AAOS .