több folyadékot iszik . Növelje folyadékbevitel legalább 10 százalék , hogy segítsen késleltesse a " sarló alakúvá válását " hatása az ereket, hogy fájdalmat okoz . A víz a legjobb, de a gyümölcslé , tej , leves , sportitalok és popsicles is jó növelésére hidratálást .
2
hőhatásnak kitenni az érintett területet. Sok beteg jelentést csökkent a fájdalom , ha meleg hőt alkalmaznak a fájdalmas területet . A meleg áztassa a kád hasznos is.
3
masszírozza a területet. Masszírozni a fájdalmas terület mellett hő alkalmazásával segíthet a forgalomban. Ez is tanulság a súlyos fájdalom .
4
Vegye fájdalom gyógyszer . Vegyünk egy szóbeli fájdalomcsillapító orvos által előírt utasítás szerint .
5
Rest. Ha tapasztalja a válság, a szervezetnek szüksége van a sok pihenés . Biztosítja Önnek sok alvás , legalább nyolc órát éjszaka .