Hogyan Spot jelei fehérjehiány

Protein vezető szerepet a fizikai növekedés , valamint a szabályozás és fenntartása a haj , az izmok , az inak , a bőr és a szemek . Fehérje hiány gyakori aggodalomra ad okot, különösen a vegetáriánusok , fogyókúrázók és a testépítők . Ha úgy érzi, hogy a diéta hiányzik a fehérje , fontos tudni, hogy a figyelmeztető jelek a hiány. Utasítások
1

Tartsd szemmel a haj és a körmök . Jelei fehérje hiány gyakran hosszú időt vesz igénybe , hogy nyilvánvalóvá vált , mint a szervezet használ fehérjét tárolja a szövetekben , ha az étrend nem megfelelő . Felosztása és /vagy a hajhullás és törékeny körmök közül az első tünetek .
2

Ügyeljen arra, hogy az energia szintet , extrém fáradtság , túl sokat alszik , és általános rossz nehéz és fáradt mind jelek, hogy lehet, hogy növeljék a szintet a fehérje .
3

Kérdezd meg magadtól , ha szed több intézkedésre legutóbb elleni küzdelem rohamok székrekedés . Bár számos oka annak, hogy úgy érzik, székrekedés , szabálytalanság egyik jele a fehérje hiány .
4

Nézd meg az izmok növekedését , vagy annak hiánya . Ha a szervezet nem rendelkezik a megfelelő mennyiségű fehérje , akkor nem megfelelően felépíteni és fenntartani izomszövet. Továbbá, a fehérje az izmoknak és fogják használni a szervezet esetén hiány. Ha az izmok tűnnek petyhüdt , mint a normál , akkor lehet, hogy minél több fehérje diéta .
5

Ellenőrizze a pulzusszám rendszeresen orvoshoz fordulna , ha ez alá esik a 60 ütés percenként. Míg az alacsony vérnyomás az egyik későbbi jelei protein hiány , ez az egyik legfontosabb , amely hatással lehet az egészségre számos módon .
6

Legyen óvatos, hogy nem teszi lehetővé a fehérje hiány lett súlyos , mivel a hatások még inkább drasztikus . Szélsőséges esetben a fehérje -hiány, a növekedés is megtorpant , különösen a gyermekek és okozhatnak drasztikus folyadék-visszatartás , a mentális zavarok és bőrkiütés .