Gyógymód magas vércukorszint

Vércukor másik neve vércukorszint . Amikor a szénhidrátok és édességek megeszik , ők vált glükóz a szervezetben. Ezen a ponton, ők sem használják azonnal, vagy tárolt energia az energia el később. Amikor a vér glükóz- szintjét emelik , ez általában az eredménye, az inzulin nem szabadul fel kellőképpen a hasnyálmirigy, ahogy ez a helyzet a cukorbetegség. A magas vércukorszint is gyakran nevezik magas vércukorszint , és a tünetek , hogy lehet látni, hogy többek között homályos látás , nagyfokú szomjúság és miután , hogy sok utazás a fürdőszobában . Ha a vércukorszint magas , vannak különböző módon lehet gyógyítani a problémát . Exercise

A szervezet a tárolt formája a glükóz , az úgynevezett glikogén , az energia , ha gyakorolja . Ennek súlyzós edzés , futás, kerékpározás, úszás vagy bármilyen szív-és érrendszeri testmozgás segíthet az alacsonyabb vércukorszint . Még 30 perc séta egy nap hasznos lehet .
Reduction

Élelmiszerek, amelyek a magas telített zsír és a cukor is negatív hatással van a vércukorszintre , és el kell kerülni . Néhány példa ezek közül a gyors ételek, feldolgozott pékáruk , fánk , sütemények , torták és cukorkát .
Fiber

A glikémiás index egy táblázat , amely megmutatja egy szénhidrát milyen gyorsan felszívódik a véráramba. Élelmiszerek, amelyek magas ez ​​a mutató az úgynevezett egyszerű szénhidrát és élelmiszerek, amelyek alacsony nevezzük összetett szénhidrátokat . Komplex szénhidrát alacsony , mert van egy nagy mennyiségű rost bennük, amely képes tartani a vércukorszintet stabilizálódott. Ez az a fajta , hogy a szénhidrát kell fogyasztani . Néhány példa a narancs, alma , cseresznye, meggy , zabkorpa , zabpehely , aszalt szilvával .
Water

Beverages is okozhat vércukorszint magas. Néhány példa ezek közül szóda , cukrozott teák , gyümölcsitalok és édesített kávé italok, mint a vanília frappuccinos . Helyett ezen italok , vizet kell fogyasztani . Ez nincs kalória , vagy cukrot , és segít flush szennyeződések a szervezetből. Az Institute of Medicine , a nők fogyasztanak 2,7 liter egy nap, és az emberek fogyasztanak 3,7 liter naponta .
Kiegészítők

kívül kiigazítások élelmiszer, vannak is, a különböző kiegészítőket lehet venni , hogy a magas vércukorszint . Segítenek a bontását szénhidrát a szervezetben , és ők is segítenek az inzulin felszabadulását és tárolására. Néhány ezek közé tartozik a króm , a fahéj , a cink és a ginzeng .