Mi a teendő, ha a vércukorszint magas?

Az Országos Egészségfejlesztési Intézet , az éhgyomri vércukorszint általában normálisnak tekintett 100 milligramm per deciliter . ( mg /dl) . Egy éhomi vérglükózszint között 100 mg /dl , és 126mg/dL tartják , hogy egy kockázati tényező a cukorbetegség. Cukorbetegség jellemzően diagnosztizált egyének , akik több mint 126 mg /dl . Magas vércukorszint általában társított cukorbetegség, de van számos más körülmények között, például a hasnyálmirigy-rák , hasnyálmirigy-gyulladás és a hyperthyreosis , hogy okozhat a magas vércukorszint mérés. Fogyni

A legjobb módja annak , hogy csökkentse a vércukorszintet , hogy lefogy , ha már elmúlt súlya .. Vesztes öt százalékkal, 10 százaléka a testsúly csökkentheti a vércukorszintet és csökkenti a esélyek kettes típusú cukorbetegség .
Exercise

Még ha a cél nem az , hogy lefogy, gyakorlása 30-60 perc egy nap rendkívül hasznos csökkenti a vércukorszintet szinteket. Ez lehet gyaloglás , kerékpározás, úszás vagy bármilyen testmozgás tetszik. A 30 és 60 perc nem kell elérni, hogy minden egyszerre , de lehetett törik testmozgás szegmensben, például séta 10-20- perc naponta háromszor segít .
Vegye ki a felírt gyógyszert

Ha az előírt gyógyszereket , hogy ellenőrizzék a cukorbetegség, a koleszterin vagy a magas vérnyomás, vagy más feltételeket , azokat meg kell tenni aszerint , hogy a recept . Ha bármilyen kérdése, problémája van , forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez .
Egészséges táplálkozás élelmiszerek

étrend csökkenti a magas vércukorszintet tartalmaznia kell a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák. Az összeg a zsír és a cukor az étrendben csökkenteni kell . Továbbá , sok tanulmány konkrét élelmiszerek tekintetében , fűszernövények és fűszerek , amelyek úgy gondolják, hogy fontos szerepet játszanak csökkentésében magas vércukorszintet. Néhányan , hogy volt néhány pozitív eredményekhez tartozik : stevia , szegfűszeg , keserű dinnye , görögszéna , biotin , kurkuma és a magnézium. Ugyanakkor a legtöbb tanulmány a következő meghatározott élelmiszerekben További kutatást igényelnek . Elképzelhetõ, hogy megvitassák az eredményeket az orvosával, mielőtt bármilyen ezen élelmiszerek .
Almaecet

Voltak számos tanulmány az évek során a hatásai almaecet és annak előnyeit . Egy újabb kis tanulmány az Arizona State University által végzett táplálkozási professzor Carol Johnson és Andrea White , a dietetikus , megjelent a 6 százalékos csökkenését akár vércukorszintet 2-es típusú diabéteszes betegeknél, akik ittak két evőkanál almaecet vízben lefekvés előtt .
Cinnamon

egy tanulmány szerint a National Institute of Health tesztelt egyének a 2. típusú cukorbetegség fogyasztó egy gramm , három gramm vagy hat gramm fahéj egy nap. Mindhárom szint csökkentette az éhomi vércukorszintet 18 százalékról 29 százalék; triglicerid csökkent 23 százalékról 30 százalék; LDL-koleszterin csökkent 7 százalékkal 27 százalékát és a teljes koleszterin csökkent 12 százalékról 26 százalékra .