Hogyan építsünk hemoglobin

hemoglobin fehérje található a vérben , amely az oxigént szállítja a tüdőből , hogy minden sejt a szervezetben . Miután túl sok vagy túl kevés hemoglobin a vérben okozhat káros egészségügyi hatásokat . Csak az orvos tudja diagnosztizálni problémák hemoglobinszint . Mivel a hemoglobin áll az ásvány vasat , az egyik módja , hogy létrejöjjön a hemoglobin szint , hogy egészséges étrendet tartalmú élelmiszerek vasban gazdag . Ez az, amire szüksége van
Iron gazdag élelmiszerek
vassal dúsított élelmiszerek
vaspótló

Show More utasítások
1

Orvoshoz merülnének fel a hemoglobinszint . Mondd meg az orvos az összes fizikai tünetek , különösen akkor, ha fáradtnak érzi magát , sápadt, vagy fejfájás , légszomj , mert ez azt jelezheti, hogy a hemoglobin szintje alacsony. Kap egy rendszeres vér- szűrés , mert a hemoglobin szint csökkenése, mint te kor.
2

Ugrás egy laboratóriumi ajánlott az orvos , és egy vérvizsgálatot meg, ha a hemoglobin szintje túl alacsony . A laboratórium mintát vesz a vér , és lebontják a vörös vérsejtek , hogy meghatározza a hemoglobin szintjét.
3

enni a diéta élelmiszerek gazdag vas-vagy vassal dúsított élelmiszerek , mint például a gabona , ha az orvos megállapította, hogy a hemoglobin alatt van a normális szintre . Vörös húsok , hal, baromfi , szikár máj , és a kagyló , mint a kagyló, osztriga, kagyló , és a rák az élelmiszer gazdag vasban .
4

Növeld vasbevitel eszik zöldség-és tejtermékek élelmiszer-forrásokat , hogy gazdag vas . Tojás sárgáját , tengeri moszat , száraz bab , sült krumpli és a bőr , tészta , napraforgómag, szezámmag , tökmag , dió , leveles zöldségek , mint a brokkoli és a kelbimbó , zöld és piros paprika , citrusfélék, eper, melasz , és aszalt mazsola magas mennyiségű vas .
5

Tartózkodni élelmiszerek fogyasztása , amelyek zavarják a vas felszívódását , mint a kávé , tea, vörösbor , teljes kiőrlésű gabonafélék , spenót , mángold , édes burgonya és szója termékeket .
6

Vegye vaspótló előírt az orvos. Orvosok szintjének mérésére a vas a szervezetben tárolt írhat és a szükséges mennyiségű vaspótló . És C-vitamint segít a vas felszívódását kiegészítők.