Vitaminok Anemics

Vérszegénység járvány egyes országokban , és elég gyakori az Egyesült Államokban . Vérszegénység akkor jelentkezik, amikor az emberi szervezet nem rendelkezik elegendő vörösvérsejtek szükséges energia előállítására. Amikor az emberi test szenved vérszegénység , a vér sejtek nem hordoz elegendő oxigént a vesék , ami nem tud küldeni ahhoz , hogy a hormonok, eritropoietin csontvelő , amely termel vörös vérsejtek. Vérszegénység életveszélyes lehet , és nehéz azonosítani a korai szakaszban. B- vitaminok

B- vitamin elősegíti a sejtek növekedését és osztódását a vörös vérsejtek , melyek segítenek megelőzni a vérszegénység . Van egy összesen nyolc B- vitaminok : B1- , B2-, B3 -, B5 -, B6 , B7, B9 és B12 . B- vitaminok elfogyasztott élelmiszer helyett tabletta formában is csökkenti annak kockázatát, a hasnyálmirigy- rák. Azt is növeli az anyagcsere , fokozza az immunrendszer és az idegrendszer funkcióit és fenntartani az egészséges bőr és az izomtónus . Lehet kapni a B - vitaminok élelmiszerek , mint például a teljes kiőrlésű gabonafélék , barna rizs, kukorica, sajt , borsó, burgonya és a földimogyoró .
C-vitamin

Vitamin C szükséges a növekedés és a javítás a szövetek és a gyógyuló sebek , ami elengedhetetlen ahhoz, hogy az egészség a vérszegény betegek számára. Étkezés A C-vitamin segít a szervezetnek a vas felszívódását , ásványi anyag , amely gyakran hiányos személyek vérszegénység . A C-vitamin kollagén képezi , a fehérje , hogy a bőr , inak és ínszalagok. A C-vitamin antioxidáns is védheti a fertőzések ellen és javítja az immunrendszert. A fogyasztás a C-vitamin is kapcsolódik a javítás a fogak , a porc és a bones.You kaphat C-vitamin az élelmiszerek, mint például a citrusfélék, papaya , áfonya , zöldpaprika, paradicsom , karfiol , dinnye és ananász .

E-vitamin

E-vitamin védi a sejtmembránok, szív- és keringési idegeket, és védi az immunrendszer működését . Ez a legfontosabb , mint a vitamin anemics , mert megakadályozza, kóros véralvadás . Legyen óvatos, arról, hogy mennyi E-vitamin elfogyasztott , azonban, mivel a túl sok E-vitamin gátolja a szervezet képességét a vas . Azt is védelmet nyújt bizonyos ráktípusok , csökkenti az iszkémiás és a szívkoszorúér- betegség. E-vitamin véd a hatása potenciálisan káros melléktermékek a szervezet anyagcseréjét. Megtalálható az élelmiszerek, mint a paradicsom, spenót , brokkoli , mangó , mogyoróvaj , mogyoró , mandula , napraforgómag és kiwi .