Egészség és a Betegség
Fenntartása az egészséges testsúly és aerob gyakorolja legalább négyszer egy héten, 30-40 percig minden egyes alkalommal . Gyakorlása 30 percig minden nap az ideális.
2
Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és magas rosttartalmú ételek . Kerülje a zsírok, különösen a telített zsírok, mint például a talált hús, vaj és a marhahús lerövidítése.
3
Hagyja abba a dohányzást , ha nem. A nikotin hatására vérerek és összehúzódnak, arra kényszerítve őket, hogy keményebben dolgozzanak. Az extra terhelés lehet, hogy egy gyenge pontja törés.
4
Figyelje a vérnyomást. A magas vérnyomás miatt a szív és az erek keményebben dolgozik . Lásd : "Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomás. "
5
magas vérnyomás kezelésére azonnal. A magas vérnyomás okozhat aneurizma megrepedhet . Lásd a " Hogyan kezeljük a magas vérnyomás. "
6
Nézd meg a koleszterin , és az , hogy jelentős étrendi változtatások , ha ez túl magas. Ha a koleszterinszint magas marad annak ellenére, hogy a változások , kérdezze meg kezelőorvosát, orális koleszterinszint - csökkentő gyógyszert .
7
Ellenőrizze vércukor szintjét . Krónikus magas vércukorszint káros az artériákban. Sokszor , ingyenes vércukor teszt kínálnak élelmiszer boltok és gyógyszertárak .
8
Kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze, hogy a szifilisz . A krónikus szifilisz okozhat aneurizma .
9
Kerülje a székrekedés. Erőlködés mozgatni a belek nehéz a szív és az erek . Egészséges étrend és a testmozgás a napi tartsa meg rendszeresen . Beszélje meg orvosával, a tartós székrekedés .
10
Kerülje a krónikus stressz , ami vérerek , növelve a vérnyomást , és így a szív keményebben dolgozik . Csökkentse a munkaterhelés , figyelj kikapcsolódás szalagok, hogy a jóga és ne overscheduling .
11
Vegyünk egy aszpirint minden másnap , eltérő rendelkezés hiányában az orvos. Az aszpirin segít lepedék felhalmozódását belülről vénák és artériák .