Hogyan lehet megelőzni Demencia

Demencia akkor jelentkezik, ha valaki nem tudja befejezni a szokásos tevékenységek, mint például öltözködés és fürdés. Az is befolyásolja a problémamegoldó készség , megváltoztatja személyiségek és akadályozza az egyén képességét, hogy ellenőrizzék az érzelmeit . Demencia megnehezíti az emberek emlékezni és kommunikálni. A kutatások azonban azt mutatják, hogy az emberek tudják , hogy lassú, vagy akár feltartóztatni a demencia kialakulását . Ez az, amire szüksége van
diéta tele folsavval
sok mozgás
Kihívás szellemi tevékenységek
gyógyszerek a magas vérnyomás ( ha szükséges)
Show More utasítások

1

Mozogjon rendszeresen . 2007-ben egy internetes kiadása " neurológia " számolt be egy tanulmány, amely kimutatta, hogy az emberek 65 éves és idősebb, akik gyakorolják legalább 15 perc naponta , voltak kisebb kockázatot a szerzés demencia. Gyakorlat nem kell erőteljes . Tevékenységek közé tartozik a rendszeres séta , lépcsőzés , kertészkedés, könnyű asztalos , ház és kerti munka . A mindössze 15 perc naponta bizonyult alacsonyabb vaszkuláris demencia , a második leggyakoribb formája a demencia után az Alzheimer-kór .
2

Gondolkodj pozitívan . A hatalom a pozitív gondolkodás játszik szerepet csökken az esélye a demencia . Depresszió felgyorsíthatja az agy öregedési folyamatát , és negatív hatással van az agyra . Pozitív gondolkodás vezet a pozitív érzelmek , amelyek egészséges agy .
3

Nem a stressz . Ha valakinek magas a vérnyomása , beszéljen orvosával , és egy tervet, hogy csökkentsék azt. A magas vérnyomás növeli az esélyét a demencia.
4

Egyél jobbra. A folsav fontos tápanyag demencia megelőzésében . Megtalálható elsősorban a zöldségek és a gyümölcsök. Vannak étrend-kiegészítők. A folsav csökkenti a homocisztein szinteknek; Ez az aminosav , magas szinten , már kapcsolódik az Alzheimer-kór . Egyes kutatások azt is végeztek a kávé és a csokoládé. Vannak olyan növényi vegyületek a kávéban , amelyek antioxidánsok, melyek védik a szervezetet a sejtkárosodást . A vizsgálatok még folynak .
5

mentálisan aktív . 2003-ban egy tanulmány a " New England Journal of Medicine " számolt be, hogy minél több szellemileg ösztönző tevékenységek az emberek 75 éves és idősebbek vettek részt , annál kevésbé az esélyek demencia. Ez volt a férfiak és a nők. Társasjáték , keresztrejtvény , olvasás és játszik egy hangszeren minden magasra . Tevékenységek , mint az írás , és részt vesz csoportos foglalkozások nem voltak hatékonyak . Is, hogy aktív egy ifjúsági ( pl. részvétel a sok tanórán kívüli tevékenységek) is hozzájárult a kisebb esélye a demencia . Minél nagyobb a hálózatok összeköttetések az intelligencia és a szélesebb körű tevékenység , vezet az agy , hogy képes , hogy képes legyen ellenállni a magasabb fokú agykárosodás kidolgozása előtt a demencia . Óra tévénézés növekedéséhez vezetett a dementia esetleges .