Egészség és a Betegség
Szív-és érrendszeri betegség, hozzájárulhat a kialakulását az Alzheimer -kór. Egyél egészséges élelmiszerek, mint a friss gyümölcsök és zöldségek . Egyél élelmiszerek készült teljes kiőrlésű gabonák , mint a zabpehely, tortilla , teljes kiőrlésű kenyér és a bulgur . Együtt rendszeres aerob testmozgás, ezek az élelmiszerek megelőzésére szív-és érrendszeri betegség , és ezért segít megelőzni az Alzheimer -kór. Dohányzásról való leszokás biztosít jobb vérkeringést a szervezetben , olyan tényező, fontos, hogy az egészséges szív.
Diabetes
Fisher Center for Research Alzheimer-kór Alapítvány idéz két legújabb tanulmányok , amelyek további információt egy lehetséges kapcsolatot a 2. típusú cukorbetegség és az Alzheimer -kór. (Reference 2) Hogy elkerülje, hogy a cukorbetegség és a szív-és érrendszeri betegségek , enni baromfi anélkül, hogy a bőr és a halak , hanem a vörös húsok , mint a marha-és sertéshúst . Kerülje ételek magas telített zsírokat , mint a feldolgozott húsok, mint a hot dog , kolbász , Bologna és a szalonna , mivel ezek a fő hozzájáruló tényező a cukorbetegség kialakulását .
Növelése agyi aktivitás
szerint végzett vizsgálatok a Columbia Egyetemen , növeli az agyi aktivitást segíthet megelőzni az Alzheimer-kór . (Reference 3) Brain stimuláló tevékenységek közé tartozik az olvasás, játék , tanulás más nyelven , a tanulás, hogyan kell játszani egy hangszeren , ezzel keresztrejtvények és az idelátogató a történelmi helyszínek és múzeumok , ahol a személy megtanulja a különböző témákban.
társadalmi tevékenységek
Ugyanez a tanulmány a Columbia Egyetemen megállapították, hogy egyes társadalmi tevékenységek is segíthet megelőzni az Alzheimer-kór . Ezek közé tartozik majd a filmek, éttermek vagy sportesemények látogatása barátok vagy a rokonok , a meglátogatott vagy látogató rokonok , barátok , kártyáztak , játékok vagy bingó másokkal , majd osztályokba; lesz egy klub vagy középen , és megy a templomba , zsinagóga vagy a templomban.
szabadgyökök és az étrend magas antioxidáns
The American Health segítség alapítványok felsorolja a szabad gyökök , mint lehetséges mértékben hozzájárult a kialakuló Alzheimer-kór. A "szabad gyökök instabil molekulák, amelyek néha eredményeként a kémiai reakciók a sejteken belül . Ezek a molekulák stabilitását keresik a támadó más molekulák , amelyek károsíthatják a sejtek és szövetek , és hozzájárulhat az agysejtek neuronális károsodás által okozott Alzheimer-kór. " (Reference 1) Élelmiszerek magas antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök kialakulását . Egyél élelmiszerek, mint például a bogyós gyümölcsök, brokkoli , paradicsom, piros szőlő , fokhagyma , sárgarépa, szója termékek és élelmiszerek készült teljes kiőrlésű gabona , hogy segítsen formában több antioxidánst . Tea tartalmaz magas antioxidáns.