Alzheimer-kór és táplálkozás

Alzheimer-kór egy degeneratív agyi betegség, amely hatással van a kognitív , a memória és a szociális képességek . A betegség nem egy normális része az öregedés , hanem egy betegség, amely rosszabbodik a korral szerint a Mayo Klinika honlapján. Jelenleg nincs ismert gyógymódja. A rendelkezésre álló kezelések összpontosít arányának csökkentése a kognitív hanyatlás és minőségének javítására az élet azok számára, akik a betegség. A tudósok azt is vizsgálják a módját, hogy megakadályozzák a kialakulását az Alzheimer-kór . Ennek jelentős része a kutatás azt sugallja, hogy a megfelelő táplálkozás is szerepet játszhat csökkentésében a betegség gyakorisága . Az omega-3 zsírsavak Matton

Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a normális agy működését és fejlődését. A kutatások szerint 10 százalékkal csökkent a kognitív hanyatlás az idősebb felnőttek , akik esznek halat legalább egyszer egy héten , szerint az ausztrál Nursing Journal. Ez a megállapítás alátámasztja a korábbi kutatási eredmények közötti korreláció a halfogyasztás és a csökkentett kockázata a demencia és a stroke. Válassza ki a hideg víz zsíros halak, mint a lazac , a szardínia vagy laposhal , amely gazdag az omega -3 zsírsavak a dokozahexaénsav ( DHA) . Dió, és a tofu flaxmeal gazdag más omega -3 zsírsav, az alfa - linolénsav ( ALA) . Omega - 3-kiegészítők is széles körben elérhető .
Antioxidánsok

antioxidánsok segíthetnek csökkenteni korfüggő memória elvesztése azáltal, hogy védi az agy a káros szabad gyökök aktivitását. Antioxidánsok is javítja az általános egészségi állapot által a jó véráramlást , ami szintén elengedhetetlen az optimális agyműködés . Az antioxidánsok közé tartozik a vitaminok C-, E -és béta -karotin . Hogy növelje a ezen tápanyagok beviteléhez , akkor lehet, hogy kiegészíti , vagy próbálja ki a mély színű gyümölcsök és zöldségek, --- mint a bogyók , cékla és spenót ---- a napi étrendet .

a folsav

fogyasztása folsav segít védelmet Alzheimer-kór elleni szerint a Health News . Columbia Egyetem kutatói azt sugallják, ötvözi a folsav -kiegészítők a folsav- gazdag ételeket, mert az idős emberek, akik nem így jártak jobban a kognitív feladatok , mint azok, akik elérték a folsav elsősorban vagy tablettát , vagy ételek. A kutatók tartottak fenn azok jóváhagyását a folsav , azonban arra utal, hogy szükség van a további vizsgálatok hatására a tápanyag az Alzheimer-kór . Jó forrásai folsav közé tartozik a leveles zöldségek, narancslé , spárga , brokkoli, karfiol , répa és bab .
Gránátalma leve

ivás gránátalma leve is lassíthatja a kognitív hanyatlás kapcsolódó az Alzheimer -kór. A kutatók a Loma Linda Egyetem egereken vizsgálták a genetikai hajlam az Alzheimer-kór , ideértve a betéteket a béta -amiloid az agyban , egy fehérje, úgy vélik, hogy összefüggésbe hozható a fejlesztési Alzeimer években. Ezek osztva ezeket az egereket két csoportra. Az egyik csoport kapott gránátalma - sűrítmény annak vízben , a másik csoport ivott vizet egy hasonló hozzáadott cukor mennyisége . Az egereket az első csoportban nemcsak jobban teljesített a tesztek és a labirintus, de ők is fele annyi volt, a béta- amiloid lerakódások agyuk , mint a többi csoportban volt . További vizsgálatok fogják meghatározni, ha a gránátalma leve hasonló hatású az emberi mentális funkciókat.
Emésztőenzimek

Emésztő enzimek át a táplálék a tápanyagok a szervezet használhatja . Ahogy öregszünk , a testünk termel kevesebb ilyen emésztő enzimek . Ennek eredményeként , azt tapasztalhatja, fokozott emésztési problémák , ahogy öregszünk , különösen, ha a diéta Elsősorban a főtt és feldolgozott élelmiszerek . Gyenge emésztés alatt hiányos a tápanyagok felszívódását , mely a test és az agy kell ahhoz, hogy az optimális működését . Az általános emésztési előnyeit , a táplálkozási szakértők általában javasolják a széles körű -kiegészítő proteáz, lipáz , amiláz , celluláz , xilanáz és az alfa -galaktozidáz . Ön is szeretné, kiegészítő béta -glükanáz , amely megemészti szemek. Vegye kiegészítők étkezés , nem éhgyomorra .