Hogyan lehet megállítani memória elvesztése halott a Tracks

Ha rossz helyre a kulcsokat , vagy gyakran találja magát a lépcső tetején próbál emlékezni , amit ön után , lehet, hogy tapasztal valamilyen normális öregedés jeleit az agy . Semmi gond, néha az agy kell gyakorolni , mint a többi a szervezetben. Íme néhány egyszerű dolog, amit tehetünk , hogy fejét le ezeket a pillanatokat a feledékenység és zavartság. Ezek a tippek ad egy kis nyugalmat , és segít abban, hogy a gondolatait vissza a sorba . Utasítások
1

Ne próbálja multitaszk . Multitasking okozhat töredezett gondolkodási mintákat. Ha van néhány dolog, amit tennie kell , ne próbálja meg őket egyszerre . Fókuszban az egyik terület a gondolkodás egy időben, és ne engedd meg magadnak , hogy kezdeni valami újat , mielőtt befejezte az aktuális feladat. Például , ha a takarítás a konyhában ne hagyd mail és feljegyzések a pultra kezdi meg egy másik feladat. Tegye a emlékeztetőket az asztalon, és folytatja a munkát a feladathoz. Miután befejezte a takarítás a konyhában lépés, hogy az asztalon , ahol összpontosítani emlékeztetők, hívások, számlák, stb beállítása bizonyos napszakokban , hogy bizonyos feladatok , és továbbra is elkötelezett amellett, hogy ezeket a találkozókat magaddal . Ez enyhíti a nyomást próbál emlékezni túl sok különböző kategóriákban a nap folyamán. Hű maradt a menetrend már létrehozott magának , és az agy marad jó állapotban .
2

Tanuld meg élvezni keresztrejtvények és más agyi ugratások . Ha még soha nem élveztem próbálják kinyit a rejtélyt a keresztrejtvények az újságban , most lehet, hogy egy jó ideje , hogy nyissa meg a vasárnapi papírt, és próbálja ki . Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik megkérdőjelezik az agy rendszeresen kevésbé valószínű, hogy küzd a memóriazavar , vagy dolgozzon ki demencia . Ha nem élvezik keresztrejtvények , próbálkozzon más agyi ugratások , mint Suduko vagy híd . Keresse meg az agy kihívást jelentő tevékenység, amely tetszik, és ragaszkodni hozzá . Az agy emlékezni fog , hogy köszönöm később .
3

tanulni valami újat. Ha mindig is szerettem volna zongorázni , lovagolni , vagy megtanulják, hogyan kell festeni , most van egy jó ideje, hogy tárja fel az Ön érdekeit . Nem csak akkor enyhíti a stressz az életedben , akkor újból felhasználni az agy , ami elengedhetetlen a jó agy egészségére. Az agy neuropathways , hogy továbbra is újból felhasználni magukat, válaszul az új információt , és akkor képes lesz arra , hogy emlékszem több , azáltal, hogy agyunk dolgozik , ahelyett, ellened .
4

Legyen idő meditálni . Fontos, hogy a csatorna a negatív energia , amely gyakran jön a felelősség és a munka . Ismerje meg, hogyan , hogy üljön le , és tiszta az elméd . Ezáltal lesz képes , hogy engedje el a stressz a munkanap , és nyissa meg magad , hogy pozitív energiát. Meditál rendszeresen is kapsz jobb megküzdési készségek , és valószínűleg javítják a kapcsolatokat az életedben .