Egészség és a Betegség
1. Maradjon hidratált. Igyon sok folyadékot, különösen vizet az utazás előtt és alatt. A hidratáltság csökkenti a kiszáradás kockázatát, ami hányingerhez vezethet.
2. Utazás előtt egyen egy könnyű ételt. Kerülje a nehéz vagy zsíros ételeket, amelyek növelhetik a rosszullét valószínűségét. Ehelyett válasszon könnyű, könnyen emészthető ételeket, például kekszet, kenyeret vagy gyümölcsöt.
3. Szívjon egy kis friss levegőt. Ha kezd tengeribeteg lenni, menj fel a fedélzetre és szívj egy kis friss levegőt. A hűvös, friss levegő segíthet enyhíteni a hányingert és a szédülést.
4. Szedjen vény nélkül kapható gyógyszereket. Számos vény nélkül kapható gyógyszer áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek a tengeribetegség megelőzésében és kezelésében. Néhány gyakori lehetőség a Dramamine, a Bonine és a gyömbér.
5. Akupunktúra vagy akupresszúra. Ezek a technikák segíthetnek enyhíteni a hányingert és a hányást azáltal, hogy stimulálják a test bizonyos pontjait.
6. Használjon akupresszúrás csuklópántot. Ezek a szalagok úgy működnek, hogy nyomást gyakorolnak a csukló egy bizonyos pontjára, ami segíthet enyhíteni a hányingert.
7. Ülj a csónak közepére. A csónak közepe a legstabilabb része, így az itt ülve csökkentheti a mozgási betegségnek való kitettséget.
8. Fekj le. Ha nagyon tengeribetegnek érzi magát, próbáljon meg egy csendes, kényelmes helyen feküdni. Ez segíthet a tünetek csökkentésében, és lehetővé teszi a pihenést.
9. Kerülje az alkoholt és a koffeint. Ezek az anyagok ronthatják a tengeribetegség hatásait.
10. Vonja el a figyelmét. Ha el tudja vonni a figyelmét a tengeribetegség tüneteiről, kisebb valószínűséggel lesz rosszul. Próbáljon meg olvasni, zenét hallgatni vagy játszani.