Hogyan kell harcolni allergia Foods

Emberek allergia menni nagy hosszúságú , hogy csökkentsék az allergiás tüneteket . Ezek telepítése drága levegő szűrő rendszereket , vegye szőnyegek és drága gyógyszereket. Egy olcsóbb módja annak , hogy csökkentsék néhány, a szenvedés , hogy bizonyos élelmiszerek a diéta . A jobb ételeket befolyásolhatja az immunrendszert , és segít enyhíteni néhány allergiás tünetek. Utasítások
1

Vegye omega- 3 zsírsavak, amelyek természetes gyulladáscsökkentő . Halolaj , lenmag és dióolaj az összes omega-3 . Tudod hogy néhány ilyen kapszula formájában , és néhány adnak az élelmiszerekhez, mint a gabona .
2

Drink gyümölcslé , hogy egy erőteljes lökést antioxidánsok . Vásároljon csak 100 százalékos gyümölcslé , nem pedig egy koktélt , amely magában foglalja a sok kukorica szirup .
3

Növelje a rost az étrendben enyhíteni allergia kapcsolatos a tápcsatornában. Fiber - beadásra ételek közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák , diófélék és magvak .
4

Állítsa vissza az egyensúlyt a jó és a rossz baktériumok a szervezetben eszik joghurtot . Az aktív kultúrák joghurt nem csak segít a gyomor-bélrendszeri problémák , akkor is segít leküzdeni a bőr allergia .
5

enni egy almát egy nap . Alma tartalmaz fontos tápanyagokat , beleértve az antioxidánsokat , amelyek valószínűleg javítják a tüdő egészségét .
6

Szakács repce olaj , amely szintén tartalmaz allergiát harcok omega -3 zsírsavak . Az olívaolaj egy másik nagy főzéshez összetevőre .
7

bele a cink a diéta . Egyes tanulmányok azt mutatják , hogy az emberek , akik asztmában cink -hiányos . Tartalmazó élelmiszerek cink is sima joghurt, tofu , sovány darált marhahús , sovány sonka , osztriga , rák és a sötét pulyka-és csirke .