Először meg kell vásárolnia a Neti Pot . Ez egy speciálisan kialakított pot használni , hogy megtisztítsa a melléküregek . Ön is vásárolhat speciális teljesen természetes gyógynövények keverjük a bankot , hogy segítsen súlyosabb esetben arcüreg problémák .
2
Töltsük meg a neti pot meleg vízzel. Dump egy teáskanál só a vízben. Ha vesz egy kiegészítő , győződjön meg róla, hogy kövesse a víz mérésére .
3
Fogja meg a bankot a domináns kéz , mint ha kezében egy csésze kávét , hogy az így kényelmesen néz ki.
4
Öntsünk egy kevés vizet a végén , úgy, hogy ne öntsön amikor elkezded borravalót a bankot. Lean egy mosogató , lehajolt alacsony ahhoz, győződjön meg róla, nincs víz kerül a padlóra . Stick a hegyes vége a pot egyik nostrals . Lean a fejét az egyik oldalra , és kezdjük önteni , lassan , a vizet az orrod. Lehet, hogy módosítani kell a fejét, hogy a víz átfolyik a orrjárat , be a sinus , és ki a másik Nostral .
5
Ismételje meg ezt a másik Nostral . Miután már használta az összes tartalom a bankban, állítsa be újra a fejét , hogy a felesleges víz kifolyik . Fújja ki az orrát , hogy távolítson el minden más tartalom . Ismételje meg ezt a hetente egyszer , vagy naponta egyszer , attól függően, ha a körülmények továbbra is fennállnak .