Egészség és a Betegség
1. Ne fordítsd rájuk azt a figyelmet, amire vágynak. A nárciszták a figyelemtől boldogulnak, ezért az egyik legjobb módja annak, hogy bántsák őket, ha egyszerűen figyelmen kívül hagyják őket. Ez nehéz lehet, különösen, ha megszokta, hogy sok figyelmet szenteljen nekik, de fontos, hogy erős maradjon. Minél inkább figyelmen kívül hagyod őket, annál inkább rájönnek, hogy nincs szükséged rájuk, és annál kevesebb hatalmuk lesz feletted.
2. Állítsa fel a határokat, és tartsa be azokat. A nárcisztikusok gyakran manipulatívak és irányítóak, ezért fontos határokat felállítani és betartani azokat. Ez azt jelenti, hogy nemet mondasz az ésszerűtlen kéréseikre, és nem engeded, hogy kihasználjanak téged. Az is fontos, hogy ne hagyd, hogy érzelmileg eljussanak hozzád. Ha elkezdenek a bőröd alá kerülni, lépj egy lépést hátra, és emlékeztesd magad, hogy nem te vagy felelős az érzéseikért.
3. Fedezze fel valódi természetüket. A nárcisztikusok gyakran nagyon jók a báj és magabiztosság homlokzatának felöltésében, de legbelül nagyon bizonytalanok és törékenyek. Ha fel tudod tárni valódi természetüket mások előtt, az nagyon káros lehet az egójukra nézve. Ez magában foglalhatja múltbeli viselkedésükről szóló történetek megosztását, vagy hibáikra való nyilvános rámutatását.
4. Hagyja őket. Ha párkapcsolatban élsz egy nárcisztikussal, a legjobb, amit tehetsz, hogy elhagyod. Ez nehéz lehet, különösen, ha trauma kötődik hozzájuk, de elengedhetetlen a saját mentális egészségéhez. Miután kilépett a kapcsolatból, elkezdheti a gyógyulást és újjáépíteni az életét.
Fontos észben tartani, hogy egy nárcisztikus megbántása nem egyenlő a bosszúállással. A cél nem az, hogy szenvedjenek, hanem hogy megvédje magát káros viselkedésüktől. Ha követi ezeket a tippeket, elkezdheti visszavenni hatalmát és irányítását saját élete felett.