ADHD diéták:valóban működnek a gyerekek számára?

Néhány korlátozott bizonyíték arra utal, hogy bizonyos étrendi változtatások segíthetnek javítani az ADHD tüneteit a gyermekeknél, de a kutatás még folyamatban van ezen a területen.

Egyes tanulmányok azt találták, hogy bizonyos élelmiszerek vagy élelmiszer-adalékanyagok, például mesterséges színezékek, aromák és tartósítószerek elhagyása segíthet csökkenteni a hiperaktivitást és javítani az ADHD-s gyermekek összpontosítását. Más tanulmányok azt sugallták, hogy bizonyos tápanyagok, például az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése szintén előnyös lehet.

Fontos azonban megjegyezni, hogy az ADHD-kezelésnek nincs mindenkire érvényes megközelítése. Ami az egyik gyermeknél működik, nem biztos, hogy a másiknál ​​működik, és az étrendi változtatásokat nem szabad úgy tekinteni, mint a szokásos ADHD-kezelések, például a gyógyszeres kezelés és a viselkedésterápia helyettesítését.

Ha gyermeke étrendjének megváltoztatását fontolgatja az ADHD kezelésének elősegítése érdekében, fontos, hogy először beszéljen gyermeke orvosával, hogy megvitassa a lehetséges előnyöket és kockázatokat, és kidolgozza a gyermeke számára megfelelő tervet. Néhány étrendi változás, amelyet az ADHD miatt vizsgáltak, a következők:

- Kiválasztó diéták :Ezek a diéták bizonyos élelmiszerek vagy élelmiszercsoportok, például mesterséges színezékek, aromák és tartósítószerek, tejtermékek vagy glutén eltávolítását jelentik az étrendből. Az ötlet az, hogy ezek az élelmiszerek egyes gyermekeknél hozzájárulhatnak az ADHD tüneteihez.

- Feingold diéta :Ez a diéta egy speciális típusú eliminációs diéta, amely kiiktat bizonyos élelmiszereket és adalékanyagokat, amelyekről úgy gondolják, hogy összefüggésben állnak az ADHD tüneteivel.

- Omega-3 zsírsav pótlás :Az omega-3 zsírsavak esszenciális tápanyagok, amelyek fontosak az agy fejlődéséhez és működéséhez. Egyes tanulmányok azt találták, hogy az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése javíthatja az ADHD tüneteit.

- Probiotikus pótlás :A probiotikumok élő baktériumok, amelyek jótékony hatással vannak a bélrendszerre. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a probiotikus kiegészítés segíthet az ADHD tüneteinek javításában azáltal, hogy csökkenti a bélgyulladást.

Fontos szem előtt tartani, hogy az ADHD-diétákkal kapcsolatos legtöbb tanulmány kicsi és rövid időtartamú volt, ezért további kutatásokra van szükség a hatékonyságuk megerősítéséhez. Ezenkívül az étrendi változtatásokat nem szabad más szokásos ADHD-kezelések, például gyógyszeres kezelés és viselkedésterápia helyettesítőjeként tekinteni.