Hason fekhetsz az első trimeszterben?

A terhesség első trimeszterében általában biztonságos a hason fekvés. Azonban, ahogy a hasa növekedni kezd, kényelmetlenné vagy akár lehetetlenné is válhat a hason fekvés. Ezenkívül a hosszabb ideig tartó hason fekvés nyomást gyakorolhat a méhére, és szövődményekhez vezethet.

Ezen okok miatt általában ajánlott, hogy a terhes nők kerüljék a hason fekvést az első trimeszter után. Ha úgy találja, hogy az első trimeszterben még mindig kényelmesen fekszik a hasán, fontos, hogy hallgasson testére, és álljon meg, ha kellemetlen érzést vagy fájdalmat tapasztal.

Íme néhány alternatív alvási pozíció, amelyek kényelmesebbek és támogatóbbak lehetnek a terhesség alatt:

* Oldalfekvés: Ez a leginkább ajánlott alvási pozíció a terhesség alatt. Segít csökkenteni a hátára és a méhére nehezedő nyomást, és javíthatja a keringést.

* Félig fekvő: Ez a pozíció hasznos lehet gyomorégés vagy légzési nehézség esetén. Dőljön fel párnákra, hogy megemelje felsőtestét és csökkentse a gyomorra nehezedő nyomást.

* Hátra fekve: Ez a pozíció általában nem ajánlott terhesség alatt, mivel nyomást gyakorolhat a hátára és a méhére. Azonban rövid ideig kényelmes lehet, különösen, ha párnát tesz a térde alá, hogy megtámassza a hátát.

Fontos, hogy olyan alvási pozíciót találjon, amely kényelmes és támogatja Önt és babáját. Ha bármilyen aggálya van az alvási pozíciójával kapcsolatban, forduljon orvosához.