idő a külső munka és a játék , hogy elkerüljék a legerősebb napsütésben. A nap legerősebb közepén a nap , 10:00-04:00 Nem külső munka és más tevékenységek előtt ebben az időszakban , hogy elkerüljék a legerősebb V
2
Vigyen fel egy fényvédő SPF -nél legalább 15 minden alkalommal, amikor kimegyek , akkor is, ha a nap nem tűnik erős. Tedd rengeteg fényvédő minden bőr, hogy ki van téve a nap, és dörzsölje a bőrbe is. Alkalmazza újra óránként , ha izzadás vagy úszás.
3
Fedje fel annyira a bőrt , mint lehetséges , hogy megóvja a leégés . Viseljen széles karimájú kalapot , napszemüveget, és bő szabású , könnyű, hosszú ujjú ing és hosszú nadrág .
4
elégedett a bőre , amit színes is . Akár tan a természetes napfény , vagy a szolárium , még mindig kiteszik a bőr azonos káros sugarakat , így elkerülhető a barnulás , ha egyáltalán lehetséges .
5
Hidratálja bőrét miután találkozott a a nap , hogy segítsen ellensúlyozni néhány a kár . Ez is egy jó ötlet, hogy hidratálja a bőrt naponta lefekvés előtt , hogy ellensúlyozza az összes véletlen napozás a bőr kap a nap folyamán.