Széles karimájú kalap , napszemüveg és laza pamut ruha , amely magában foglalja a test, de lehetővé teszi a bőrt lélegezni a legjobb védelmet.
Fényszűrő és fényvédő készítmények
előtt legalább 30 perccel megy kívül , akkor kell alkalmazni a bőséges mennyiségű fényvédő minden területen a bőr , amelyek ki vannak téve a napnak. Kap egy fényvédő széles spektrumú UVA és UVB védelmet , egy SPF 30 és 50 között. Magasabb, mint 50 SPF nem bizonyult hatékonyabbnak .
Hidratáció
tartani a bőséges vízellátást a kezét, és tartson gyakran szünetet , hogy hidratálja . Minél keményebben dolgozik , és minél magasabb a hőmérséklet , annál több víz szükséges . Ne várja meg, amíg szomjas , mert akkor te már kiszáradt és kockázata az ájulás és a napszúrás .