Hogyan lehet javítani a légzés közben szenved tüdőrákban

A tüdőrák az első számú oka a rákos halálesetek az Egyesült Államokban , információk szerint a Mayo Klinika . Tüdőrák okoz számos kellemetlen tüneteket , beleértve a tartós köhögés , köhögés, véres széklet , mellkasi fájdalom , légszomj , zihálás és fejfájás . Az az érzés, fulladás , amelyek adódnak ezek a tünetek is meglehetősen ijesztő , de akkor tegyen lépéseket a helyzet orvoslása érdekében a rendszeres gyakorlat a légzőgyakorlatok . Utasítások
légzőgyakorlatok tüdőrák
1

végre tüdőrák légzőgyakorlatok , miközben dőlve a fal a támogatást vagy ül egy kényelmes helyzetben . Először gyakorlása , hajlítsa előre a fejét , hogy az álla érinti a mellkasán , ami jár az izmok ellazítására a nyak . Miután a nyak ellazul , lélegezzen a száján keresztül a 10 teljes lélegzetet . Ezek a levegőt kell meglehetősen rövid időtartamú , mint a kissé dúlt . Ahogy kilégzés minden levegőt, koncentrálni tovább lazítja az izmokat a mellkas és a nyak .
2

kapcsolatot tartsanak fenn az álla és a mellkasát. Várja meg, amíg a légzés ellazítja , majd vegye három hosszú , lassú lélegzetet be az orrát , kilégzés a száján keresztül . Üteme Ezeknek levegőt kell viszonylag még - meg kell tölteni az azonos mennyiségű időt belélegzése , mint te kilégzés . Ezt követően , hogy négy hosszú, mély lélegzetet az orrodon keresztül csak . Amikor befejezte , emelje fel a fejét , hogy semleges helyzetbe , aktívan pihenni a vállát , és vissza a légzés normális .
3

Ismételjük ezt a gyakorlatot , ahányszor szükséges , hogy pihenjen a test , amikor azt veszi észre hogy a légzése egyre csökkent . Legalábbis , akkor arra kell törekedniük, hogy a gyakorlatban a gyakorlatot reggel és este újra , mivel ez segít elindítani a napot egy friss és pozitív hozzáállás mellett segít pihenni lefekvés előtt este.