Hogyan csökkentse hatásai miatt egészségügyi kockázatot a dohányzás

cigaretta káros termékeket, hogy ki az embereket, hogy számos vegyi és egyéb anyagok , beleértve az arzén , az etilén-oxid , kátrány és a dohány , hogy csak néhányat említsünk . Évekkel a dohányzás , és fokozatosan károsítja a testet és növeli a kockázatát gyönyörködtető rák vagy szenvedést szívbetegség . Lehet enyhíteni néhány ilyen egészségügyi kockázatok , hogy kisebb kiigazításokat az életed . Utasítások
1

Indítsa el a rendszeres testmozgás . A tanulmány az American Association of Cancer Research kiderült, hogy a rendszeres testmozgás csökkentheti a dohányos kockázata a tüdőrák kialakulásának akár 35%-kal .
2

Egyél egészséges ételeket, amelyek alacsony, valójában azonban nagy tápanyagok és fehérje. Az egészséges étrend gazdag E-vitamin , C-vitamin , a cink , a szelén és a fehérje fokozza az immunrendszert . Ez pedig csökkenti a hatását a cigarettafüst , bár ez nem szünteti meg teljesen azokat.
3

Kerülje egyéb káros anyagok , mint az alkohol és a kábítószerek . Keverés dohányzás és az alkoholfogyasztás és az illegális kábítószer- fogyasztás csak, hogy a dohányzás káros hatásairól még rosszabb . Ha megy, hogy egy rossz szokás , már csak egy.
4

füst a szabadban . Ennek hatására a passzív dohányzás akkor fújja ki a float tőled . Ellenkező esetben , a dohányzás zárt térben , akkor csapdába magad körül a passzív dohányzás . A legjobb , hogy tegye ki magát , mint kis füst , amennyire csak lehetséges .
5

Fektessen be az e-cigaretta . Elektronikus cigaretta lehetővé teszi , hogy továbbra is a szokás a dohányzás , anélkül, annyi kockázatot . Minden e -cigaretta nikotint tartalmaz , amely melegíti be a vízgőz mentes rákkeltő. Ott is nem olyan kátrányt vagy a dohány.
6

leszokni a dohányzásról. Számos termék és szolgáltatás áll, hogy segítsen leszokni : foltok , íny , gyógyszerek, rehabs . A legjobb módja annak , hogy csökkentse és megszüntesse a negatív egészségügyi hatásai a dohányzás , hogy most adja fel a rossz szokás.