Hogyan kell a cigaretta füst nélkül belélegzése

Szerint a National Cancer Institute , akik nem lélegezzük be a füstöt , hogy alacsonyabb a tüdőrák , a szívkoszorúér-betegség és a tüdőbetegség. De még mindig nagy kockázatot. Nélkül is belélegzése , a dohányosok ki a szájuk , a száj , a nyelv , a torok és a gége a rákot okozó vegyi anyagok. Füst lehet bejutni a nyál, ami lenyelte , felfedve a nyelőcső rákkeltő anyagokkal . A legjobb módja annak , hogy csökkentsék a kockázatot , hogy jön a cigaretta , hogy nem dohányzik egyáltalán. Utasítások
1

Tartsa a cigaretta hosszában helyezi a szűrőt a szádba , és gyújtsa meg a gyufa vagy öngyújtó.
2

Döntetlen a cigaretta , kizárólag a levegő a szájban . Tartsa a torka . Ne rendesen lélegezni . Ne engedje, hogy a füst , hogy a tüdőbe .
3

Csukd be a száját , és tartsa a füstöt a szájban.
4

Nyissa ki a száját, és kiadás a füst , elfújta .
5

Ismételje meg a folyamatot egy másik húzás .