Van gyakorlása Súgó a tüdő , ha dohányzik ?

A hatás gyakorlat a dohányos tüdő bizonyos tényezők, mint például , hogy milyen gyakran dohányos gyakorlatok és meddig volt a dohányzás . Néhány kutatás azt sugallja, hogy gyakorolja javíthatja a hosszú távú egészségét dohányosok tüdejét , tekintet nélkül a meglévő károk . Ezzel szemben a kombinált testmozgás és a dohányzás hozzájárulhat a további egészséggel kapcsolatos kérdésekben , mint például a szívmegállás. A dohányosok , akik szeretnék , hogy növeljék az általános egészségi azonban jól tenné, hogy fogadjon el egy állandó gyakorlat szokás, mint a fizikai aktivitás végső soron segít nekik kilép. A testmozgás és a dohányosok Tüdő

konkrét példák a tudományos kutatás megállapítja, hogy a mozgás pozitív hatással van a dohányosok tüdeje . A " Journal of Cancer Epidemiology , Biomarkers &Prevention " című longitudinális tanulmány 2006-ban , hogy nyomon 36.000 megrögzött dohányosok során két évtizedben. A tanulmány osztott résztvevőket alcsoportokra : a dohányosok, akik gyakorolják és a dohányosok, akik nem. Az eredmény határozza meg , hogy a dohányosok , akik megőrizték a mérsékelt fizikai aktivitás szintje volt, 28 százalékkal kisebb valószínűséggel szerződést tüdőrák, mint azok, akik nem rendszeresen gyakorolni . Ez például a tudományos kutatás szolgál, annak bizonyítására, hogy a mozgás pozitív kiértékelés hatással dohányosok tüdeje .
Nem helyettesíti a leszokás

Semmi sem helyettesítheti a leszokás is ha a testmozgás csökkenti annak az esélyét, dohányzók tüdőrák kialakulásának . A legfőbb előnye a testmozgás vonatkozásában dohányosok egészségének csökken sóvárgást. Az emberi szervezet természetes endorfin szabadul fel a fizikai aktivitás során , ami csökkenti a dohányosok a nikotin . Gyakorlat segít enyhíteni a folyamat kivonulás nikotin függőség , de nem szünteti meg az egészségügyi károkat , hogy a dohányzás nem hivatkozhat a hosszú távon . Továbbá a dohányosok, akik gyakorolják is magas szinten nagyobb valószínűséggel ellenállni a szív epizód , mint a dohányosok, akik nem gyakorolják , szerint az amerikai Associated for Cancer Research . Annak ellenére, hogy a testmozgás javítja dohányosok tüdeje , akkor is létre további egészségügyi problémák .
Mérsékelt fizikai aktivitást

dohányosok , akik komolyan egészségének javítása a tüdő vállalniuk kell, hogy legalább 30 perc mérsékelt fizikai aktivitást legalább kétszer hetente , szerint Everyday Health. A hosszú távú hatása a dohányzás nagyobb potenciált az ajánlatkérő egy halálos betegség , mint a tüdőrák . Ezen túlmenően , a dohányzás károk sejtek a tüdő , a rövid távú , ami csökkenti a fizikai teljesítményt . A dohányzás rontja az egyén képességét, hogy az oxigén a fizikai aktivitás során , ami növeli a stressz a szív. Dohányosok , akik részt vesznek a nagy állóképesség fizikai tevékenység élményben lesz tüske a nyugalmi szívfrekvencia és a szisztolés vérnyomás , növelve az esélyt a tartós szív epizód .
Javaslatok Exercise

a fizikai aktivitás legjobban használni a dohányosok , ha egy vágy a nikotin merül fel. A leghatékonyabb gyakorlat javaslatokat a dohányosok nem járnak nagy kitartást aktivitás, mint a súlyemelés , de. Fogott egy séta vagy biciklizés mérsékelt ütemben , például szolgál a hatékony szív-és érrendszeri gyakorlat. Ez a fajta tevékenység növeli az általános pulzusszám és engedje elegendő endorfinok , hogy minimálisra csökkenti a sóvárgást szerint Everyday Health. Más tevékenységek , mint például a tánc, túrázás és az úszás is hasznos . Rendkívül fontos a dohányosok , hogy elkerüljék a magas állóképességet aktivitása miatt nehezíti a szív kénytelen ellenállni , de a megfelelő testmozgás segíthet dohányosok tüdeje .