Len természetesen gazdag három tápanyagokat, amelyek rendkívül hasznos megelőzésében és a rák elleni küzdelemben - az alfa - linolénsav ( ALA ) , lignans és élelmi rost .
ALA kimutatták, hogy minimálisra csökkentsék a rákos sejtek növekedését . Egy tanulmány azt mutatta, egereken végzett ALA volt hatásos blokkoló vegyületeket , amelyek elősegítik a tumor növekedését.
Lignans egy erőteljes antioxidáns , ismert , hogy blokkolja a szabad - gyökök , amelyekről kimutatták, hogy hozzájárulnak a tumor sejtek növekedését. Egy másik vizsgálatban az egér , lignánok kimutatták, hogy csökkenti a számát és méretét daganatok. Lenmag tartalmazhat akár 800 -szor nagyobb , mint bármely más lignánok növényi alapú forrást.
Rost már kapcsolódik egy csökkentett rák kialakulásának kockázatát , és különösen hasznos a kolorektális rák elleni küzdelemben .
alkalmazás
lenmag és a lenolaj általában jól tolerálja a szervezet, és nincs sok korlátozás , hogy hogyan kell használni . Azonban fontos, hogy szem előtt tartani , hogy mivel a len tartalmaz nagy mennyiségű fehérjét , fontos, hogy igyon bőséges mennyiségű vizet , hogy ellensúlyozza a potenciális - bél érintő következményeket.
Is , len már ismert, hogy csökkenti a hatékonyságát bizonyos gyógyszerek , ezért fontos , hogy konzultáljon egy egészségügyi szakember fogyasztás előtt nagy mennyiségű len , ha jelenleg bármilyen gyógyszert .
lenolaj lehet venni kapszula formájában , de a lenolaj nem tartalmaz ugyanazt a magas koncentrációjú lignans hogy lenmag csinál . A leghatékonyabb módja annak, hogy hasznosítani len , hogy keverjük a zúzott lenmag vízzel, és igya meg . Van még néhány teljes kiőrlésű kenyér , amelyek lenmag elérhető sok élelmiszer boltok .