Egészség és a Betegség
* Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend segíthet csökkenteni számos ráktípus kockázatát, beleértve a nyombélrákot is.
* Kerülje el az elhízást. Az elhízás a nyombélrák egyik fő kockázati tényezője. Célja az egészséges testsúly fenntartása egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással.
* Korlátozza alkoholfogyasztását. Az alkoholfogyasztás növelheti a nyombélrák kockázatát. Ha mégis fogyaszt alkoholt, korlátozza a bevitelét napi egy italra a nőknél és két italra a férfiaknál.
* Kerülje a dohányfüstöt. A dohányzás a nyombélrák egyik fő kockázati tényezője. Ha dohányzik, a lehető leghamarabb hagyja abba.
* Tegyen rendszeres testmozgást. Az edzés segíthet csökkenteni a nyombélrák kockázatát. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.
* Rendszeres szűrés. Ha Ön 50 év feletti, beszéljen kezelőorvosával a nyombélrák szűréséről. A szűrés segíthet a rák korai felismerésében, amikor az jobban gyógyítható.
Ha a következő tünetek bármelyike jelentkezik, fontos, hogy azonnal forduljon orvosához:
* Hasi fájdalom
* Hányinger
* Hányás
* Hasmenés
* Székrekedés
* Fogyás
* Étvágytalanság
* Fáradtság
* Vérzés a végbélből