Hogyan tudod megtartani a PEE-t, ha rosszul kell potyáznod, de nincs látás?

Íme néhány tipp a pisi visszatartásához, ha nem talál WC-t:

1. Keresztbe a lábát és húzza össze a medencefenék izmait. Ez segít elzárni a húgycsövet, és megakadályozza a vizelet kifolyását.

2. Köhögés vagy tüsszögés. Ez segíthet nyomást létrehozni a hasban és a hólyagban, ami segíthet megtartani a vizeletet.

3. Üljön le egy kemény felületre. Ez segíthet nyomást gyakorolni a hólyagra és a húgycsőre, ami segíthet megakadályozni a vizelet kifolyását.

4. Igyál egy kis hideg vizet. Ez segíthet csökkenteni a pisilési ingert.

5. Próbálj meg lazítani. Ha stresszesnek vagy szorongónak érzi magát, ez megnehezítheti a pisi visszatartását. Próbálj meg mélyeket lélegezni, és koncentrálj a tested ellazítására.

Ha nagyon kétségbeesett, megpróbálhat belepisilni egy üvegbe vagy csészébe. Ez az utolsó lehetőség, és nem mindig a leghigiénikusabb lehetőség, de jobb, mint bepisilni a nadrágot.

Ha olyan helyzetbe kerül, hogy esetleg nem férhet hozzá a mellékhelyiséghez, érdemes előre megtervezni. Előzetesen igyon kevesebb folyadékot, és indulás előtt próbáljon meg kimenni a mosdóba. Vigyél magaddal egy utazási méretű kézfertőtlenítőt is, hogy megtisztíthasd a kezeidet pisilés után.