Milyen irányú neuromuszkuláris masszázst kell végezni és miért?

A neuromuszkuláris masszázst az izomrostok irányában kell végezni. Ennek az az oka, hogy az izomrostok párhuzamosan helyezkednek el, és az azonos irányú masszírozás elősegíti az izomrostok megnyúlását és elősegíti az ellazulást. Az ellenkező irányú masszírozás az izomrostok összegyűlését és összehúzódását okozhatja, ami fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat.

Íme néhány további tipp a neuromuszkuláris masszázs elvégzéséhez:

* Használjon határozott nyomást, de ne túl erősen. Éreznie kell az izmok ellazulását, de nem szabad fájdalmat okoznia.

* Masszírozzon minden izomcsoportot 5-10 percig.

* Fókuszáljon azokra a területekre, amelyek a leginkább feszültek vagy fájdalmasak.

* Igyon sok vizet a masszázs után, hogy segítsen kiüríteni a felszabaduló méreganyagokat.

A neuromuszkuláris masszázs nagyon hatékony módja lehet a fájdalom és a feszültség enyhítésének, valamint a mozgástartomány javításának. Fontos azonban a megfelelő technika alkalmazása, hogy elkerüljük a kellemetlen érzéseket.