Dió és Mandula Egészséges Szív Rhythm

Az elmúlt években , az FDA azt javasolta, hozzátéve, anyákat, hogy a diéta az egészséges szív. Vizsgálatok alátámasztották megállapítást, hogy dió , mint a dió , mandula , különösen , csökkentheti az LDL koleszterin szintet, és elhárít a verőerek . Mivel ezek az anyák , hogy hasonló előnyöket hozzá szívbarát hal , hogy a diéta , az emberek arra ösztönzik, hogy add hozzá a snack .
szívritmuszavarok

szív ritmuszavarok teszik sok hirtelen haláleset évente az Egyesült Államokban és szerte a világon . Mivel a mandula és a dió egészséges izmok , beleértve a szíved , hajlamosak , hogy támogassa a fenntartható , egészséges szívritmus . A telítetlen zsírsavak találhatók a mandula és dió , mint az alfa -linolénsav, kivédjék a végzetes zavarokat a szívizom normális ritmusát .
Csökkentse a kockázatot

a korai 80-as évek , a kutatók követték a táplálkozás több mint 20.000 férfi orvos 17 éve . Az orvosok, akik fogyasztottak dió két vagy több alkalommal hetente volt, 30 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben . Már majdnem fele annyi esetben ellenállni a hirtelen halál okozta szabálytalan szívritmust .
Zsír és az L-arginin

Meglepő módon , a zsírok anyák nem valami meg kell túlságosan érintett . Éppen ellenkezőleg, a zsírok talált mandula dió és védi a szívet . Az omega-3 zsírsavakat tartalmaz dió ugyanolyan kedvező, mint azok, lazac és más halak , ha nem még inkább . Együtt a "jó " zsírok megtalálhatók dió, l -arginin is jelen van bennük. L - arginin , hogy a falak a artieries rugalmasabb és kevésbé valószínű, hogy kell adni a vérrögök képződését.
Vitaminok és ásványi anyagok

A magnézium elengedhetetlen a diéta, ha meg szeretné tartani a szív egészséges . Magnézium felelős az erős izmok és érdemes szem előtt tartani , hogy a szív a legfontosabb izom a szervezetben . A magnézium is segít a vérerek nyit , amikor a szervezetnek szüksége van a jobb véráramlást . Dió és a mandula tartalmaz nagy mennyiségű szívbarát magnézium . Meg kell jegyezni, hogy sok ember a magnézium hiányos , növelve az esélyét , hogy egyre érzékenyebbek a szívbetegség .

Kálium segíti simaizom- összehúzódás , és megtalálható a dió és a mandula . Ha inkább fukarkodik a vitaminok, felveheti ezeket az anyákat, hogy a diéta, hogy jobb lesz az esélyed a fogadó ásványok szíved szükséges a megfelelő működéshez .
Mennyit You Eat

Nuts is lehet , mint 80 százalék zsír. Bár ezek a zsírok egészséges fajta , hogy nem egészséges, hogy menjen a vízbe a kalória. Étkezés dió mértékkel előnyös Önnek több, mint elkényezteti túl sok a jóból . Az FDA levélben végrehajtási döntése ( Docket No 02P - 0292 ) kelt március 4., 2004 , étkezési 1,5 dkg dió , mint a dió és a mandula segíthet minimálisan javítja a szív egészségét. Hozzáadása dió nélkül kivágása rossz zsírok szabotázs ezek az erőfeszítések mivel azok célja, hogy a helyettesítő , nem túl rossz zsírok.