V Lámpa terápia

Ha azt tapasztalja, gyakori esetek blues alatt a rövidebb téli napokon , vagy órákat dolgozik beltéri anélkül, hogy napfény éri , akkor válhat a SAD nap lámpát. SAD fényterápia kezeli a szezonális affektív zavar teljes spektrumú fény, amely utánozza a teljes spektrumú optikai ragyogó napfény. Ismételt expozíció a teljes spektrumú fény a nap lámpák gyárt biokémiai változások az agyban , amely segít , hogy szüntesse meg a hangulatát . Szerint a Columbia Egyetemen , a vizsgálatok során a betegek, akik használják a teljes spektrumú V lámpa kezelni a SAD , háromnegyede azt mutatták, enyhítve a depressziós tüneteket. Típusok

Ha ül egy asztal több órán át minden nap, úgy vásárol egy asztali V lámpát vagy adni . Asztal V lámpák és albumok kicsi ahhoz, hogy elférjen az asztalon, és úgy bánnak veled a jótékony teljes spektrumú fény munka közben .

Emelet teljes spektrumú V lámpák lehet elhelyezni minden helyszínen a nappali helyet. A rugalmas goosenecks , gyere dimmerek , így a fényerő , és teljes spektrumú fényt , miközben olvasod , tévénézés , varrás vagy eszik étkezés.

Ha gyakran utazik , hordozható, teljes spektrumú V lámpák kicsi, könnyű , és célja, hogy elférjen egy bőröndöt , hogy az Ön számára a teljes spektrumú fény kezelés közben az úton.

V lámpa fény intenzitását mérik megvilágítás egység nevezett LUX . Vásároljon egy modell, amely legalább 10000 LUX optimális a teljes spektrumú fény gyógyító hatása .
Treatment

hatékony kezelés a teljes spektrumú fényterápia , ülni előtt a fényterápia V lámpa minden nap 30 percig, amíg a kora délutáni órákban . Ahogy egyre kényelmesebb a nap izzó , lassan növelje az alkalommal, amikor ki van téve a teljes spektrumú fény .

Ülj olyan közel a Naphoz lámpa lehetséges, a fények , körülbelül egy kar hossza vagy 20 cm-re . Ne szundikál , vagy aludni ; a szemét kell nyitva lennie , hogy teljes mértékben kihasználni a teljes spektrumú fény kezelést. Az arc és a test kell kitenni a fény, de ne nézzen közvetlenül bele. Folytassa a rendszeres tevékenység , ami világít a teljes spektrumú fény .

Ne használja a nap lámpát este , mert megzavarhatják a normális alvási mintázat és álmatlanságot okozhat .